こんにちは😊
今日は、土曜日バタバタの日。りんちゃん散歩を今行けば…夜が楽だな…けどちと早い
悩むくりこ🌰でした
仕事行くまで後1時間その間にブログ書くわ、りんちゃん散歩ごめん、夜だわ🙇♀️
昨日やっとくりこ🌰のカンレキーヌになった一日を綴り終えました
今日は、昨日13日のランの事を。
マイbirthdayランその5を走ってきましたよ。
これのお試しも
富山マラソンで履こうかなって思っている台湾サンダルの還暦レッド🟥
金曜日は、早出なので(と、言っても午後15時)早目に家を出て走るぞ。
距離は、10.10だけどどう走るか🏃♀️
GARMINのゆるゆるビルドアップにしてみました。
5㌔までお喋り出来る速さ、それ以降は速く走るというゆるゆるビルドアップ。
なん分で走れではなくて心拍数でみるようです。
で、結果ドーン💣⬇️
心拍数をもっと抑えても良かったみたいですね💦
心拍数をいくつまでに抑えるとかあったのかな
コース⬇️
坂道だったけど割かし頑張ったような気がする。
なんせ今朝は大臀筋が痛いからね😭おしり使って走れたのかな🍑
新しい台湾サンダルは、靴下履いて走ったのでなんの問題もありまてんでした
富山マラソンこれで走れるかな❓
砂利道とかトレランとか雑木林の中とか無いよね
→それはMine秋吉台ジオパークウルトラマラソンやわ🤣
→それはMine秋吉台ジオパークウルトラマラソンやわ🤣
帽子 ピン帽ナカーマ募集中のウィメンズのピン帽
Tシャツ くりこ🌰大好き向津具ダブルマラソンの
パンツ これまた大好きイオンの5パンツ
足元 おNEWの台湾サンダル レッドちゃん ザムストのゲーター
10.10で止めて歩いて居ると…まぁ、行きにも沢山会ったけどね✋(◉ ω ◉｀)
カマキリ⬇️
この子は道に飛んで飛び出してきた。
助けました。
こちらの子は⬇️
見える❓とてもやせ細っていて…心配やわ💦弱っていた。
北へ向かうとカマキリだらけ🤣
で、寒くなり走っていつものコークオンじゃなくて🤣ファミマへ⬇️
サントリーのパワフルビタミンをごくごくしました。
そんな金曜日でした。
月間300オーバーのちかこさんやふくふくさんが足が痛いとか…
くりこ🌰は…大臀筋が痛い😭
の部屋からこれ持ってきて⬇️解します🤣
セラガンプロ なかなかいいよ。
さて、くりこ🌰をお祝いランしてくれる人達まだまだいるよ
名古屋のまゆちん⬇️
やっぱり 足の不調が有りながらも新潟シティマラソンを4時間で終わらせた頑張り屋さんですよ。
言わずと知れたアメブロ界の超有名ブロガーのまゆちんも走ってくれました
あ、いや、まだ足が悪いので歩いてくれましたよ。60分になるように1時間
そして全国のみなが着ているにゃんTの立案者がこのまゆちん
この時もモチのロンこのにゃんTの還暦レッドを着てくれていました。
このにゃんTの還暦レッドを着てくれていました。腕文字で60も作ってくれたよ。
早く足を治して3.5挑戦して達成してね。応援-`📢⋆してますよ。
お祝いありがとうございます☺️☺️
そして次は、にゃんT繋がり〜のこの方⬇️
金沢のKyukoさん
そ、去年の初めてのウルトラマラソンえちごくびき野の帰りにおデートしてもらったの。
金沢の街を雨の中☔案内してもらいました。
セレブな奥様で専用のコーチもいてインターバルが大好物な🤣くりこ🌰が背中を追い続ける先輩ランナーなのです。
くりこ🌰の生誕祭はまだまだ続くので(来月の10日まで)合計60㌔を走ってくれるそうでーす
楽しみにしてます。
今回最後は⬇️この方
アメブロ界のお天気お兄さんと言えば分かりますね🤣
そんなひろぽんさんとくりこ🌰がゴール出来なかったMine秋吉台ジオパークウルトラマラソンで初めましてでした。
その節はありがとうございました☺️☺️
なかなか会える機会がありませんが大阪にいる内にまたこちらにも来てくださいね。
ひろぼんさんは、知的な理系な方でいつものお天気もだけど 日頃の練習でもその知的な理系ぶりを発揮してますよね
で、お鉄も好きみたいで🤣
本来なら美祢線が創業100年だったから美祢に来られた時に美祢線のラッピング電車とか見てもらいたかったわ🚃
今回のお祝いランも10.10をペース走でと走ってくださいました
いつも軽々とロングを走るその姿勢が素晴らしい👏👏👏👏
見習いたいわ。真似出来んけど
そう言えば、走ってる時のアイスの写真とかドリンクの写真無いですよね。
今日は、ここまで夕方の仕事へ行ってきます👋