おはようございます
昨日から
雨で。昨日は生暖かくて
それが一転寒くなりました
今日は、昨日より6度くらい低いよ
うーん、ちと早目にタイヤを交換しようかな。
ま、今日から師走ですので寒くもなるよね
さて、おばまろん月曜日と火曜日を振り返ろう。
月曜日は、GARMIN先生の日。
お題は、アップとダウン入れて2時間走。
前と同じくハーフ行っとく
走り出してみると……のろのろ…とろとろ
太ももの前が痛いのだけど
うーん、どうやろ岩国城一気登り＆一気下りが足に来たようだ…
ま、この前30㌔走ったばかりやしのんびり行こう
前半までは何とか走れたけれど…道の駅見たら吸い込まれて
給水タイム
で、がっつり座り込んでしまってこれ注文⬇️
これ注文⬇️
まるでチーズ 300円
ホットケーキMIXをたこ焼き機で焼いて中にチーズが入ってましたよ熱々うまうまー
熱々うまうまーたっぷり休んで帰ります。
途中で⬇️
手袋はっけーんちかこさんのか
ちかこさんのか皆様も走っていて外した手袋を落とさないように注意しましょう
帰りはもうダーラダラ。左足のアキレスが痛んだり膝に来たり…整骨院行こうかな🤔とか思いながら帰りつきした。
結果ドーン⬇️
有酸素5.0
でも、途中で休んだので真っ赤っか祭りではなかった⬇️
もっとゾーン3で走りたいな。
帰ったら昼寝
疲れました。
疲れました。翌日火曜日。お疲れちゃーんなのでランオフ。
もうGARMIN先生の前倒しは無理っぽ。
だってまた100分間走出て来たし
もう疲労抜かないとハーフ走れないよ
もう疲労抜かないとハーフ走れないよ朝からエステを予約していたので
真面目に通うように言われるおカネ前払いしてるからね
おカネ前払いしてるからね
美白コースもう手遅れやけど去年より顔は焼けてまてん
もう手遅れやけど去年より顔は焼けてまてん帽子＆サングラス＆ネックゲーターのおかげでしょうか…
でも、足と手は真っ黒来年は、夏でも手袋しましょう…
来年は、夏でも手袋しましょう…がっつり
メイクしてもらいたかったが…どこも行かないし
目元だけやってもらいランチへ
メイクしてもらいたかったが…どこも行かないし目元だけやってもらいランチへそう、エステのあとのお楽しみ⬇️
ここね。
いつも月曜日に行くので刺身定食でしたが…昨日は火曜日。
そう🍤フリャーの日
限定200食。早目に行かないと待つのでオープンと共にダーッシュ
何とか1巡目に間に合い
わぁーい、やっと食べれたよ🍤🍤🍤🍤🍤エビフライ大好きです
これで1100円安いよねお刺身も美味しゅうございました。
お刺身も美味しゅうございました。帰りには多くの人が待っていましたよ。
家に帰り着き…昼間だけど☔降るのでりんちゃん散歩へ行こうと思うも…気付いたら寝てました😴
疲れていたのだね。
雨の中傘さしてりんちゃん散歩へ行きましたとさ。
そんな感じの2日間。
今日からまた仕事頑張ります。
後、走ってると色んな箇所が痛むのだが…どうしたら困ったもんだ…
困ったもんだ…