ちと痛くなったが走ってきたぞや

おはようございます

日曜のハンディキャップスイミングで、誰かがトイレの中の便器やアルコールスプレーやなんかに貼られているシールを便器に流して…

帰りが遅くなってしまったオイラでした

いやいや、スッポン使っての掃除大変やったわ

最後の1枚が出てこなくて…大丈夫かトイレ

ハンディキャップスイミングでは、この新しいトイレを使用禁止にする事に…前もやられてその子のルーティーンになると困るからね←プールを使えなくなると悲しむ子沢山居るし

そんなこんなで日曜の夜も疲れ果て缶チュー飲んで撃沈でした

月曜日は、リアルラン友と走る予定が朝寝坊予定時間を下げてもらいました。

そして、足の甲も怪しいからゆるゆるランに変更したよ

でも、頑張ったオイラ達これを頑張ったって言うと笑われる頑張ったのだよ

ラン友は、28㌔オーバーしたのかな

足の方は…

この辺りが盛り上がりちと痛いわ26㌔ゆるゆると休憩3回もしたけど走ったからね←休憩時間1時間オーバー

1度目の休憩をした後シューズに当たるところが痛くなるやっばー

ダメなら途中でバス乗るから…と、止まったりシューズ履き直したりしてなんとか再開

やっちちゃんがコメントくれた所を押すと…激痛←左痛し、右はあまり痛くない同じ症状ならマッサージ等で治るかな治って欲しい

太い足やな

オイラ達が走ると何故にマラニックになる休憩多し

まずは、12㌔で足湯に入る気持ち良かったな

お正月使用（笑）

ここで自撮りするの忘れちゃった、Hに良いもの貰ったのに。

これがあればペットボトル無くてもスマホを立てられるよ

良いもの貰っちゃった自撮りも頑張るぞ

その後は、ソフトクリームの所へでも寒いからお餅とドリンクにしたよ←これはお土産のいちご大福。

お餅の写真無し塩あんにしたよ

走り終わりラン友と別れたらまろんちゃんのおしっこ、からのジムでストレッチ＆お風呂

時間なくてサウナと水風呂ちょっとだけ

でも、時間あればふくらはぎの所マッサージして悶絶してました

やはり、走ると痛み増す痛いところが明確になったよう

でも、走れないことはないから気をつけながらランオフ入れながら月末のハーフ楽しむよ

愛媛マラソンは、めっちゃ楽しみたいからその前は養生するから

～からの愛車の1年点検もう少しで1年経つのね

ガラポン引いて貰ったわ

寄せ鍋の素が嬉しい主婦まろんちゃん

夜は、足のケアとストレッチ

オイラにすりゃ頑張った

これが冷たい冷たい

ちゃーんと冷やした、ストレッチもやった偉いやろ