こんにちは＾＾
元お砂糖中毒ダイエットコーチの
初瀬ユリです。
昨日はお部屋で
毎週楽しみにしている
「嵐にしやがれ」を見ながら
リンパマッサージをしたり
ネイルを塗り直したり
おうち時間を思いっきり
満喫しておりました♪
香りが大好きで１０年以上これ使ってる✨
ヴェレダのトリーバーチオイル＾＾
外出できない〜
ストレスたまる〜！！
と思うのか
いつも忙しくてできないことを
ゆっくり時間をかけて
楽しむ時間にしよう♪
と思うのか
起こっているできごとは変わらないけど
どう捉えるかは、自分次第ですね＾＾
できれば
自分の捉え方をハッピーなほうにして
いつも笑顔で過ごしていたいな
みんなも、そうだといいな
と願う、週末でした😌
お菓子を○○に置き換えてみた
今日は受講生さまのあいこさんと
３回目の講義でした＾＾
あいこさんはお菓子が大好きで
ダイエット講座を始める前は
毎食後、必ずお菓子を食べていました。
そんなあいこさんに、
「お菓子の代わりに
フルーツを食べてもいいですか？」
とご質問いただきました💡
フルーツは、いろんなビタミンや
酵素がたっぷり入ってるので
体にいい食材の一つですが
ダイエット中に食べるときは
気をつけるとぐっと差がつく
ポイントが２つあります。
それは
食べるタイミングと種類です＾＾
フルーツには
「果糖」が含まれていて
中性脂肪になりやすい
という特徴があります。
特に、夜食べると脂肪になりやすいので
午前中に食べるのが
おすすめなんです♪
ベリー系のフルーツは
果糖が少なめなので
私がよく食べているのは
冷凍のベリーミックスです＾＾
コンビニやスーパーでも買えますし
ヨーグルトのトッピングにすると
とっても美味しいので
私のお気に入りの食べ方です✨
↑これはトップバリュで買いました♪
あいこさんにも
このようにアドバイスをしたら
「これならできるかも！」
と、おっしゃって
甘いものも上手に付き合いながら
ダイエットを楽しまれています＾＾
以前の私も、ダイエット中は
お菓子の代わりにフルーツを
たくさん食べていました。
体に良いものを食べてるのに
思ったようにやせなかったのは
こういうちょっとしたことを
知らなかったからなのかも、と
知識を身につけた今になって
わかるようになりました💦
もしあなたも
頑張ってるのにやせない
と悩んでいるとしたら
こういった、
ちょっとしたことが原因かもしれません。
正しい知識を学んで、実践すると
本当に、ちょっとしたことで
体はしっかり変わってくれます＾＾
困っていることがあれば
ぜひ、相談して欲しいなと思います。
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あなたのダイエットが
１日でも早く、成功しますように✨
いつも心から応援しています＾＾
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甘いものと上手に付き合いながら
ダイエットに振り回される人生から卒業
・・・
・ダイエットとリバウンドをくり返している
・やせたいのに甘いものがやめられない
・食べることが怖い
・何を食べたらいいのか分からない
・ストレスがたまると甘いものを食べてしまう
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