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プロフィール/お客様の声/体験セッション(準備中)

 

 

こんにちは^^

元お砂糖中毒ダイエットコーチの

初瀬ユリです。


 

 

今日は講義の合間に

おうちのお掃除をしていました^^

 

 

 

窓をあけると

少し温かくなった空気が通って

気持ちがいい〜!

 

 

 

床を掃除機かけて、拭き掃除して

区切りがいいところで

コーヒーを入れて休憩してたんですが

 

 

 

 

 

 

うっかり、コーヒーを

床にぶちまけるという・・・あせる

 

 

 

きれいにしたいのか

汚したいのかどっちやねん!!笑

 

 

 

こういうおっちょこちょい、

そろそろ直したいです・・・(-“-汗

 

 

 

そんなわたしも

一人暮らしは、かれこれ6年目で

そろそろベテランのはずなんですが

 

 

 

いまだに母はわたしを心配して

よくメールや電話をしてくれます。

 

 

 

母の声を聞いたら会いたくなって

「実家に帰ろうかな〜」と言うと

 

 

 

「コロナウイルス怖いから帰ってこないで!」

(愛知県は、感染者が全国2位です、、、)

 

 

 

・・・笑い泣き

 

 

 

そうね、ごもっともです。

ツンデレな母との再会は、

コロナが落ち着いた頃かな。

 

 

 

1日でも早く、感染拡大が

落ち着きますように。

 

 

 

 

お菓子が大好きでも、2週間で−3キロ!

 

 

 

 

さてさて

 

 

 

ダイエット講座がスタートして

もうすぐ2週間が経つ、ゆうこさん。

 

 

 

食を学びはじめてすぐの頃は

お菓子をがまんするのが

辛かったそうなのですが

 

 

 

最近では・・・

 

 

 

「職場でお菓子をもらっても

まったく心が揺れませんでした!」

 

 

 

「自分でも信じられないけど、

食べる小魚や、ナッツが食べたいと感じました。」

 

 

 

とおっしゃっていて

いつのまにか、食べたいと思うものが

変わっていたそうなんです。

 

 

 

毎食後にお菓子を食べていたのに

今は、お腹がすいた時にだけ

 

 

 

小魚やナッツなどの、

栄養があるおやつを食べています。

 

 

 

 

 

 

体重も順調に減っていて、

たったの2週間で、

なんと−3kg!

 

 

すごいですねチュービックリマークビックリマーク

 

 

 

講座が始まってから

ゆうこさんが気をつけていることは

 

 

 

・3食欠かさず食べること

・毎食、たんぱく質を食べること

 

 

 

これだけですウインク上差し

 

 

 

たんぱく質が体に満たされると

食欲がコントロールしやすくなるので

 

 

 

3食しっかり食べることで

空腹感を感じにくくなります^^

 

 

 

ゆうこさんが、お菓子を

いつも食べたかったのは

体が栄養不足だったから、

なのかもしれません。

 

 

 

 

 

 

今までのゆうこさんの食生活は?というと

 

 

 

・朝は食欲がないからコーヒーだけ

・お昼はパン(菓子パンだけのことも!)

・夜はお酒と、お菓子だけの日も・・・

 

 

 

講座で栄養について

学んだゆうこさんは、

自分に足りていないものは

たんぱく質だと分かって

 

 

 

毎日コツコツと

3食しっかり食べ続けていますナイフとフォーク

 

 

 

 

 

 

ふと気付いたら、お菓子を

週に1〜2回しか食べていなくて

ゆうこさん自身も驚いています。

 

 

 

なんと、

がまんしている感覚もないそうですキョロキョロ

 

 

 

 

 

 

「正直、最初の3日間はがまんしたけど

今は、そこまで食べたいと思わないんです!」

 

 

 

すごい変化ですね〜!!

と、二人で大騒ぎしちゃいました照れ

 

 

 

「友人の結婚式があるから、

それまでにドレスが似合う体に

なりたいんです!」

 

 

 

と、おっしゃるゆうこさんの

これからの未来が

楽しみでワクワクしていますラブキラキラ

 

 

 

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ごはんは食べてるけど

お菓子が欲しくてたまらない!

という人は

 

 

 

たんぱく質が

ちょっと足りていないのかもしれません。

(もちろん、他の栄養も大切です音符

 

 

 

正しい知識があれば

自分に足りない栄養や、

必要な量が分かって

 

 

 

栄養を満たすことで、糖質の波から、

楽に抜け出すことができます照れ

 

 

 

正しく学んで、かしこく食べながら

我慢やつらいばかりのダイエットから

卒業しましょうチュー

 

 

 

 

 

 

 

 

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・・・

 

 

 

ダイエットとリバウンドをくり返している

 

やせたいのに甘いものがやめられない

 

食べることが怖い

 

何を食べたらいいのか分からない

ストレスがたまると甘いものを食べてしまう

がまんばかりのダイエットに疲れた

 

 

 

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