余裕がある双子ママのたった２つの共通点
その②外に出る
早い方で３,４ヶ月とか、
首がすわる前から出ていた方がいました。
（もちろん双子ままさん達です。）
■余裕ママ達の共通点
■どこに行くの？
■２人も連れてむしろ大変にならないの？
■外に出るとどうして余裕が出るの？
■頑張りどころは？
■手の抜きどころはある？
■実践例
■余裕ママ達の共通点
・早めにデビューします。３ヶ月、４ヶ月・・・
・多いのは首が据わったらすぐ。
（抱っこができるできないが移動するとき違う）
（首がすわっていないと、腕が大変。手が足りない）
（ベビーカーが使えるなら早くからでももちろんOK）
・週に２回以上は出るようになる。
・「出ていないとやってけない」の境地になります。
■どこに行くの？
→とりあえず支援センターへ！
（※行政の相談窓口へ行ったら）
（凹んでしまった双子ママさんがいます。）
（双子育児のこと知らない方に当たると）
（そんなことも起こります。）
（行政にも寄りますが。）
（相談が活発に行われていない行政は要注意）
・心配なら支援センターの口コミを調べます。
支援センターに行くと
・まず理解してもらえます。
・話を聞いてもらえます。
・大人の会話ができます！！！
・困っていることがあれば
解決方法・ヒントを教えてもらえます。
・双子ママ情報を持っている方もいます。
（先輩の双子ちゃんが来ている可能性あり）
・双子ちゃんを連れて行っても安全です。
・ベビーカーで乗り入れしやすいです。
・ママのネットワークができやすいです。
（これで生きる気力が湧いてくる方も。）
■２人も連れてむしろ大変にならないの？
→人は、肉体的な大変さよりも
精神的大変さの方がこたえます
（ここはまた後日・・・
具体的に何が一番のストレスなのか。
これが分かるだけでも救われる人がいます）
双子育児が余裕なママ：
年子（長女＋双子男児）のママの言葉→→こちら
そのママが救われた言葉→→こちら
・準備は大変です。
・子どもの身支度、自分の身支度、
荷物の準備、ミルクの準備、
色々ありますが、
そんな大変さが、かる～く吹き飛ぶほどに
どれだけ精神的に救われるか！！
・数日の大変さも吹き飛びます。
・旦那さんの休日、みんなで外に出るとき
イメトレしてみてください。１人だとどうか。
・心の準備、決意をするのです。
・困っていたら助けてくれるのが
支援センターです。
・もし心配ならば、
受付で心配事を伝えればOKです。
「初めて来ました。双子なんですが、
おじゃましても大丈夫ですか
？
家にいるときつくて、
必死な思いで出て来ました
」と
・２人が同時に泣いてしまうようなら
先生が１人見てくれることも多いです。
・はじめに聞いてみるのも手です。
「２人同時に泣いてしまうこともあるのですが、
そういうときは、助けていただくことって
できますか
？」と。
・支援センターの手厚さは、やや差があります。
人手がある支援センター、
個人的に先生と相性のいい支援センター、
それでいて通いやすい支援センターを
だんだんに増やしていくのも手です。
■外に出るとどうして余裕が出るの？
→精神的に救われる！コレが全てです。
・だって大人の会話ができるんです。
・「私って人だったんだ
」と
再認識した！
という双子ママさんもいました。
・繰り返しますが、生き返ります！！
・孤独と不安からの解放！！！
・人って孤独だと生きていけないんです。
・イライラ軽減。
・子どももよその人に会うと、
違った顔を見せて、疲れます。
夜寝てくれることも・・
子どもに寄りけりですが。
・人にふれることが当たり前になると
子どもも大人も楽しい時間が増えます。
・子どもがママ以外の人に慣れることは
将来的に育児が楽になる大きなポイント！
■頑張りどころはどこ？
→頑張りどころは、一度行く決意。準備。
・子どもがどんなに泣いていても
ぐずぐずしていても決意して行く！
・一度行けばOKです。
（しばらくOKだったり、
なるべくまた行こうと思えたりします）
・行けば、道がひらけます！！！
・せっかく行ったのだから！と
いい機会をものにして欲しいです。
・人と話してください。
・帰ってきたら片付けとかまた手間が大変になる？
・それは帰ってきてから考えます。
・心も体も軽くなっていますから大丈夫です。
・見えない未来の心配は、人を不安にさせるだけ。
ともかく、行ってみなければ分かりません。
・大変なときは、目の前のこと以外考えないことです。
・どんどん鬱へと引き込まれます。
・できる行動のことを考えます。
■手の抜きどころはある？
・家事
・外に出ること以外
（ミルクやオムツ換えは除く）
・自分にご褒美をしてください。
↑
これ、意外と多いです。
自分のご褒美がない方。
毎日３つは当たり前にして欲しい・・・
自分を見失ったら鬱になります・・・
ご褒美が喜べなくなってきたら危険！
■実践例
・余裕のある双子ママさんたち
どんなに手間だと思っても
実家へ通う回数が多いです！！
（義理実家に住む例もあり）
・毎日お風呂と夕飯は実家へ移動！
・そのために引っ越す！
そのくらいここが大事だと、言う方もいました。
そうでなきゃ私はムリだと思ったと。
あくまでも、環境や人に寄りけり、
何がベストか、色々試されて
見つけるしかありません・・・
子どものため、自分のために！！