7/27(土) 宮城野パークラン募集中！

7/27土曜日に東北RIZE主催の「宮城野パークラン」を開催します！！

※締切を7/18まで延長しました！

詳細、申し込みはこちらから‼️

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キッチンカー3店、チアリーディングチームのパフォーマンスなど、イベントとしても楽しめる大会です！！

全力で走るも良し！

楽しむも良し！！

エントリーお待ちしております😎

6年振りの喜び〜奥信濃100〜

充実感と喜びのせいかだろうか。その感情で身体が一瞬震える。涙？いやこれは汗です、汗。

ゴールまではあと2km。
こんな感覚になったのはいつ以来だろうか。
これだからウルトラトレイルはやめられないー。


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山形の縦断駅伝。20年も思い続けた区間を走ることができた。前半シーズンの山場、比叡山50マイル。そして6月からの独立。
ブログに書きたいことは沢山あるのだが、まずは記憶の新しい(？)、「奥信濃100」から振り返ってみたいと思う。

受付でバッタリお会いした鬼塚さんとありかさん。

ショートレースとロングレースでお会いする方も違うから面白い。

奥信濃は初回の2021年以来の出場。グレートレースで放送された回。今もあのグレートレースの話をしていただけるので、テレビの力は本当に凄いと感じるばかり。改めてありがとうございます。



実はその後もずっとエントリーはしていました。山田琢也さんはじめ、アルプの皆さんにはお世話になっていますし、何より初回の借りというか、「納得できる走りをしたい」という想いはどのレースに対しても持っているからです。ただ2022年、2023年と前半シーズンの怪我で出走することは叶わず。そのため、ようやく巡ってきた3年振りの奥信濃となりました。




ただ5月は体調不良で全く走れませんでした。少しペースを上げたランニングは2回。それもキツくてすぐ止める始末。当然、比叡山50マイルは散々な結果で終わりました。
「そんな状態で走るなんて大会にも家族にも迷惑かけてるよ」と大瀬先輩にお叱りを受けましたが、本当おっしゃる通りなんです。「元気な状態でスタートラインに立つ」というのは基本だと改めて思いました。

山形、宮崎、宮城、長野。レースだから色んな地域の人と会う。やっぱりレースはいいね。

「出ると決めたなら体調は戻ったのか？」と聞かれたら答えはNO。まだ100%とは言えませんでした。また、独立して練習量が6月から一気に増えた中でのレース。不安もありましたが、今までと違うアプローチで臨むこと、そして体調は確実に良くなってきている感覚があったので、ワクワクしながら当日を迎えることが出きました。



レースプランも特にありませんでした。と言うよりもプランを立てる余裕がなかったというのが本音です。ですので決めていたことは「確実に補給していくこと」と、「確実に完走すること」。


実は100km超えのレースを完走したのは2018年の信越五岳100マイルが最後。FKTでは何度も走ってますが、やはり「レースは違う」というのを身を持って何度も感じてきました。だからこそ今回は慎重に、というよりFKTの感覚で走りたいと思っていました。そうすれば無理をせず、必ずフィニッシュできるようなペースになると分かっていたからです。

「あー、ドロップバッグにおにぎり入れるの忘れたなぁ〜」の図。

スタートしてフラスコ落としたり、第一エイド(13km)で3分くらい滞在してたら沢山抜かれたり。それをロスと捉えれば焦るのですが、FKTだと思えばなんてことはないです。順番は気にしない。

スタートして1.5kmほど走りスタート地点へ。その後27kmで再び戻ってきます。

スタート地点(27km)に戻って2:50。しっかり補給してリスタートです。なんとなく先頭とは15分くらい開いてそうな気がしますが、そこは今日のスタイルを崩さないように気をつけます。



と！その後の分岐でまさかのロスト。

「あれ？違う？」とGPSを確認していると前から竹村さんが戻ってきた。聞いたら菊嶋さんと大ロストしたとのこと。その後の集団もロストしたようで、今回はこれでレース展開かなり変わったと思います。自分の場合、順位を気にしてなかったので大丈夫でしたが、順位を狙ってたらメンタルは相当削られるはず。それなのに竹村さんはガンガン行くんですよ。「初めまして」だったんですが、「ああ、この人は強いなぁ」と分かりました。あとでTJAR目指してると聞いて納得。そりゃこんなのでメンタル折れてられないですよね。



さて、第2エイド(33km)の糠干に到着。ここでもゆっくり。しかしずーみんさんが速過ぎる。走るのに加えて無駄のないエイドワーク。ショートレース並みです。さすがに「追いつかれないように頑張るか」と思いアクセルを踏み掛けるも、結局自分の力を出すしかないので思い直します。

沢沿いのマイナスイオンたっぷりトレイル。涼しかった。整備した跡も沢山。感謝して進む。

カヤノ平への登りで鬼塚さん、澤柳さん達に追い着きました。久々にロングレースの上位のパックで走ってる感じは正直嬉しかったなぁ。
自分は冒頭の通りの状態で、そんなに動いてる感覚はないし心拍数も低いのですが、割と悪くない速度で巡航できているんだなという安堵感もありました。同時にすぐ後ろにずーみんさんがいることに驚くばかり…。



林道で石井さんに追いつきました。石井克也さんといえば昔よく同じレースに出てたんですが、ここ数年お会いすることがなく、少し寂しい気持ちになっていました。それが昨年から？しっかりカムバック。嬉しくてベラベラと話しかけてしまいました。


4’20-30”/kmくらいで林道を走っているのですが、そんな中で澤柳さんが1番集中しているように感じました。(そして予想は当たりました)



カヤノ平手前で関さんに追いついて大きな集団に。スタート前と変わらず元気そうで、「このままみんなで行けたら楽しいなぁ」と思いながらエイドイン(48km)。イナゴが美味かった。そこで気がついたのは2位集団だということ。ってことは竹村さん1位！？自分の順位よりも、大ロストから上げていった竹村さんにびっくり…。

イナーゴ！

さて、エイドを出るタイミングがバラバラで集団も解散。澤柳さんがスーッと前に行きます。
カヤノ平の綺麗なブナ林を進みますが、自分は後半ハンガーノックな感じに…。

「トレイルランニング」という言葉がピッタリのカヤノ平ループ区間。いつまでも走っていたくなる。

さて、ここで順位を気にして補給を失敗するのがいつもの悪いところ。そう、今日は完走第一だし気持ちはFKT。ということで2回目のカヤノエイド(58km)は沢山ご馳走になりました。7分くらい滞在してる間にさすがに大分抜かれたけど「焦らない」と自分に言い聞かせます。それでも足りない感じがしたので、エイドを出た後もミルクティー片手にチップスター食べながらしばらく歩いてました。

ガッツリ食べます。

あそこだけ見た人からしたら「失速だな〜」と思うかもしれないけど今日は違います。最後までしっかり走り切るためのお昼ご飯タイムです。戦略的な歩行です(小声)



食べ終わってエネルギーが身体に馴染んできたところで元のペースに戻します。ここまで60km。レースの6割を終えて「しっかり食べれば今日は最後まで行けるな」という感覚を持ち始めます。

気がついたら2回目の糠干エイド(72km)で4番手まで上がってきたようで嬉しい誤算。しかしエイドを出るとずーみんさんin。どんだけ速いんすか。



次のエイドまで林道の峠走です。そしてその後も峠走。ダラダラとした登り下りは割と苦手なんだけど、この日は淡々と走っていけた。速くはないけど、しっかり補給できてるから身体も動く。


ただ、この日の感覚としてギアを上げて80%HRmaxを超えるとエネルギー切れになる感覚。いつもより低いのは体調のせいもあるかもしれない。だからこの日は高くても75%くらいで推移した方が良さそうと判断。「内臓も身体もいつものような踏み込める感じじゃないな」と察することができたのは成長かなと。


ケヤキの森エイド(84km)に着く前に小山さんの熱い応援！でも当の本人は前を追う気持ちになってない笑。と言うより、スイッチが入ると補給をミスるし最後まで持たないから、あえてやる気に蓋をしている感じです。



ケヤキの森(ANSWER4エイド)でバナナを３つポケットにイン。固形物メインで行く予定だったのでジェルが残り少ないのと、お腹に残るものが欲しかったから。しかし終わってみるとウエアとザックにバナナの繊維がめちゃくちゃ残って取れなかった笑。あとエイドでもうるさくてごめんなさい。


糠干までの復路で竹村さんをキャッチ。色々話す中で「鬼塚さんはトップ狙ってるだろうな」と竹村さんが話すも、本人もまだまだ諦めてないのが分かった。強い。その後、鬼塚さんの姿が見えてきて3人ほぼ一緒に。

ゴールまでは残り8kmくらい。トップの澤柳さんとは少し離れている様子。それでも「勝ちたい」と思う人が2位、3位だなと確信。同時に自分の今日のメンタルでは勝てないなとも確信しました。

でも不思議と悔しさとか前を追うという感覚はなくて。この時点で「今日はしっかり納得できる走りだった」と満足していました。当然2人は見えなくなりました笑。




最後の糠干エイド(95km)へ。
残り5kmしかないけど、ここでもしっかり休みます。コーラ飲みながら座ってゆっくり。そしたら50kmのトップで肇ちゃん入ってきた！痺れる展開なのにおじさん普通に話しかけてごめんなさい。



さぁ、ラストのゲレンデへ行こう。ここでふと思い出す「6年振りの100km超えレースの完走」という事実。そして100km超えのレースとしては1番納得いく走りができた、と心から思えた。

客観的に見たら順位の評価は良いものではないかもしれないけど、ロングレースで最後まで自分をコントロールできた、走りきれたという充実感は何事にも代え難いと改めて思いました。


トラックレースやショートレースのように「出し切る」のも好きだけど、ロングレース、ウルトラの魅力というのは中毒性があるというか。そして誰にでも必ず訪れる困難を、同じ道を進むランナー達と励まし合いながら進む感覚。やっぱりウルトラは良いなぁ。いくつになっても挑戦したいなと思えるスポーツです。



最後だ。最後まで自分なりに頑張ろう。嬉しくて最後の力を振り絞るようにフィニッシュへ。

琢也さんはじめスタッフの皆さんが盛り上げてくれた。本当、優しさと温かさが溢れる大会です。

何位だろうが納得の走りなら喜びを表現して良いと思う。

4位 10:46:52

ゴール後、急に頭がくらくらして横になってしまった。余裕を持って走ってたつもり。だけど自分が思ったより、自分の身体は頑張ったんだと思う。1時間ほど休ませてもらいました。ご迷惑をおかけしました。




50kmと併せて続々とゴールする選手達。そしてみんなと一緒に温泉に入り色々話す。それもこの大会の楽しみだと個人的には思っていたんですが、体調が良くならず何もできませんでした。比叡山に続き、これには非常に後悔してます。ちなみに遅れていった風呂でも再び大瀬さんに声をかけて助けてもらった。早めに上がって良かったです。

大きくロストした菊嶋さんも最後まで上げてきた。強いというのはそういう走りだと思う。喜多村さんも途中何度も一緒になり色々話したなぁ。

大満足の奥信濃、と言いたいところだけど、結局終わってみれば「あそこでもっと上手くできたんじゃないか」とか、レースに向けた取り組みも含め、色々と考えてしまう自分もいます。恥ずかしながら欲張りなもんです。



でも自分の場合、それは「順位」に対するものじゃないようです。もっと自分のパフォーマンス高めたい、高める余地がある、そう思っているから楽しいし、そうすれば自分をコントロールできる精度が上がって、もっと楽しくなる。

沢山練習できているのはチームの皆さんの存在が本当に大きいです。

6/8の奥信濃を終えての走行距離は300km。
6月のトレーニング量は715km 15,000mD±、MTBは150kmくらい。これは独立前の2倍に近い数字で、今後はこれが平常運転になります。それを見越して1月から少しずつ量を増やしてきました。
今も忙しさはありますが、会社員時代と違いまとまった睡眠時間を確保できていること、何より毎日一緒に走るチームの仲間の存在が大きいです。


慣れてきたら少しずつ強度と上げていきたいと思っています。その先にどんな自分が待っているかと思うと楽しみです。



最後に。
ケヤキの森エイドを出て、走りながら見えたレース会場の木島平スキー場。「あそこまで走って帰るんだなぁ。ずっと遠くまで、色んなところを回っているんだなぁ」と、自然と思っている自分がいました。


景色だったり、レース中の会話だったり、自分の身体への意識だったりー。順位とは違うところに集中して楽しんでいる自分がいました。


リザルトを狙うことも素晴らしい目標です。
ただ自分の場合はそれが性に合わなくて。それが良いものだ、自分に合っているものだと思い込んで取り組む日々のトレーニングがずっと億劫でした。トレイルランニングを始めてたから、その感覚は少しずつ減ってきたけど、やっぱりたまに顔を出していました。

それでもここ2年くらいは、その回数もだいぶ減ってきたように感じます。歳をとって落ち着いてきたのかもしれません。でも、自然にトレーニングだったりトレイルを楽しめる毎日は、本当に穏やかでとても充実しています。


奥信濃がきっかけでその感覚は深まり、1ヶ月経った今も、その感覚は深まるばかりです。


その機会を与えてくれた奥信濃の皆さんへの感謝。そして日々のトレーニングを共にするチームの皆さんの想いや行動が、自分の思考の引き出しを増やしてくれていることへの感謝。


立場が変わったこれからは、その感謝と得たものを多くの人に伝えていければと思っています。


そして走るきっかけとなる場を提供していくのも自分のやりたいことの一つ。ランニングの敷居を下げていきたい。


一方でウルトラトレイルには人生観を、人生そのものを変えてしまうようなデッカい魅力があると思っています。そんな機会を東北にも作ることができるよう、プロとして行動していきたいと思います。

ロングレース後は様々な感情が押し寄せます。それを味わえる人生。本当に幸せなことだと思います。

これまで支えてくれた皆さん、そしてこれから支えてくれる皆さんへの感謝。それを伝える1番の方法は、自分らしく走り続けることだと思っています。結果はきっと付いてくる。

Photo

奥信濃100 公式

鈴木淳平

ESS 公式

東北RIZE

Thank you!

【奥信濃100公式】

https://okushinano100.com/result/2024_100km_men.pdf

東北RIZEスタートにあたりご挨拶とお願い

こんにちは！東北RIZE代表の須賀です。

この度は東北RIZEにご登録、またチームに興味を持っていただきありがとうございます！

選手としても未熟ながら、指導者としての実績のない私に期待していただき、心から感謝いたします。私が学んできたこと、経験してきたことを共有し、それぞれの「ランニング」がより楽しく、充実したものになるよう活動して参ります。どうぞよろしくお願いいたします。

さて、東北RIZEのメンバーである皆さん、そしてメンバーを今後考えている皆さんにお願いしたいことがいくつかあります。目を通していただき、意識して活動していただけますと幸いです。よろしくお願いいたします！

①メンバーそれぞれにリスペクトを
有料で活動していく、東北では珍しい形の長距離ランニングチームです。モチベーションの低い選手は誰一人としていません。それでも、それぞれの環境、土台となる能力は違います。決してタイムや成績で優劣をつけることなく、メンバーの取り組み、そして成長を称え合えるチームでありましょう。世代を越え、互いに声をかけ合あえるチームでありましょう。

左)上田瑠偉選手(プロトレイルランナー)

世界チャンピオンにも輝いた日本一有名なトレイルランナーでしょう。「他者へのリスペクトを忘れない選手」として彼を紹介させてください。

彼は競技力にとらわれず、他者の取り組みや結果を讃えられる選手、自分自身に足りないことを誰からでも積極的に取り入れられる選手であり、常に他者へのリスペクトと配慮を忘れません。

中学まではサッカー部。その中で全国駅伝の都道府県代表に選ばれ優勝。華々しい実績の元、高校は陸上競技の名門、佐久長聖高校に進みました。しかし怪我で3年間を棒に振り、出場したレースは片手で数えるほど。中学時代よりも大きく遅れるタイムしか残せませんでした。

それで決して走ることを諦めず、一般入試で早稲田大学へ。同好会で走る中で怪我が癒えた後は、トレイルランナーとして活躍。陸上競技選手としても力を伸ばし、箱根駅伝に出る選手と肩を並べるほどになりました。

彼の座右の銘は「実るほど頭を垂れる稲穂かな」。

3年という長い苦難の期間が、他者を理解しリスペクトできる彼の土台を作ったのでしょう。座右の銘も実に彼らしい言葉で、心から応援したいと思える選手の一人です。

②東北RIZEメンバーとしての自覚と責任を
ちょっと重い言葉に感じるかもしれません。それでもこの言葉を常に念頭に置いてほしい理由は、「新しい活動」であるからです。

主な活動場所となる宮城野原総合運動公園、元気フィールド仙台はもちろん、グランディ21や様々なトレイルでも一般の利用者様がいます。当該施設とは事前に打ち合わせを行なっていますが、ランニングというスポーツの性質上、施設やコースの独占利用はできません。どんなに人数が増えても、あくまで私達は「一利用者」です。ほとんどの場合、他の方々からは好奇の目で見られることもあるでしょう。

そんな中、東北RIZEが地域に認められるチームになるために、ぜひメンバーの皆さんには日頃の挨拶や道の譲り合いなど、それがロードであっても意識して行なっていただきたいと思います。

メンバー一人ひとりがチームの「顔」です。誇れる、そして東北のランナーの憧れとなるチームになっていきましょう。

挨拶や譲り合いといった、「登山やトレイルランニングの精神」を持って日々のロードも走っていけたら最高ですね。

右)石川弘樹選手(プロトレイルランナー/仙台泉ヶ岳トレイルラン大会プロデューサー)

左)山田琢也選手(プロトレイルランナー/奥信濃100大会プロデューサー)

石川選手はトレイルランの160kmレースシリーズ戦で世界一、山田選手はスキーアーチェリーという競技で世界一になっています。そんなお二人も上田選手のように、元々高いレベルで取り組んでいたスポーツで大きな苦難に直面し、何年もかけて輝く舞台に戻ってきたと聞いています。共通しているのは上田選手と同じく他者への配慮とリスペクトを忘れない姿で、私もお二人の言動に大きく影響を受けてきました。

また、お二人ともイベントや大会では常に「譲り合いと他者への配慮」を伝えています。配慮とリスペクトという精神に加え、トレイルランニングがまだまだ新しいスポーツであることを自覚しているからだと思います。

その点で気になることが一つありまして。私自身は並行して陸上競技やマラソンを行っていますが、その中で「タイムや実績こそ正義」という考えの選手がまだ少なからずいるように感じます。

占有でもない場所で「道を空けてもらって当たり前」、また日々の練習も「サポートしてもらって当たり前」という感覚の選手がまだまだいるのではないでしょうか。

(あとは力が下の選手に怒鳴ったり否定したり…。トレイルランでもいますが…)

私も以前そうだったのですが、どうしても近い実力同士で固まるせいか閉ざされた人間関係になりがちで、他者の意見や考えを耳にする機会が少ないことが影響しているのかなと思っています。

だから最初トレイルラン界隈に入った時、すごく不思議な感覚でしたし、トレイルランナーの皆さんに沢山影響を受けてきました。

そんなこともあり、「自覚と責任」という言葉が表向きだけのものにならないために、「登山の挨拶や譲り合いの精神を陸上競技やマラソンでも取り入れられることができれば、周囲への影響も含めすごく良い雰囲気になるだろうな」と思えるようになったのはトレイルランニングに出会ってからです。

それを実現できるが東北RIZEの良さでもあり特徴になるのかなと思っています。

これからチームには様々なメンバーが入ってくると思いますが、ぜひ創設メンバーの皆さんには、今持っている挨拶や譲り合いの精神をこれから伝えていって欲しいと思っています。それが東北RIZEの「自覚と責任」の大きなピースです。

そして、それを一番に持って伝えていくのは私の役目ですね。笑

とはいえ決して陸上競技がマイナスだとは思っていません。トレーニング方法、自らを律する力や知識など、トレイルランナーにとってプラスになることを彼らは沢山持っています。大事なのはお互いの足りないことを吸収すること。そうすれば競技力も心の持ち方も成長もできると思っています。

東北RIZEはランニングチームです。トレイルランに特化している訳ではありません。

トラックも、マラソンも、トレイルも頑張る、楽しむ、結果が出る。

それぞれが混ざり合うからこそ成長できるし、新しい価値観にも触れられる。私自身がそれを経験してきましたし、それを皆さんも経験できる、ちょっと変わったチームかもしれません。

③代表はコーチであり一人のメンバー
チームの代表、指導者というと固い印象があるかもしれませんが、私は様々な顔を持つ一人のメンバーだと思ってください。活動していく上での手続き、責任者としての代表、そしてコーチングを行うコーチ、そして成長を共にするメンバーでもあります。ですので決して遠慮することなく、不安や疑問を共有してください。

そして私にも分からないこと、間違っていること、ここまで書いてあるのにできないことがあると思います。その時はお願いです。どうか指摘してください。皆さまから教えていただき、学び直すことが私自身も必要です。そして、この活動を通して常に成長し、皆さまに還元できる人間でありたいと思います。どうぞよろしくお願いします。

あ、呼び方はなんでも結構です。ガースー、須賀さん、コーチ、代表…は、やっぱり恥ずかしいかなぁ笑。

前列右から3番目)宮﨑喜美乃選手(プロトレイルランナー)

160kmのトレイルランニングレースでの活躍が目覚まし選手で、また「学び続ける」選手として紹介させてください。選手としてはもちろん、低酸素トレーナー、またコーチングの分野でも活躍しているのは、彼女が学び直し、学び続ける選手だからだと思っています。

イベントなどでも間違いがあれば直し、分からないことがあれば「調べてきます」と言える。それ自体も凄いのですが、それを身につけ、再び皆さんに伝えていくという姿には本当に関心させられます。

指導的な立場の人でも、「認める」、「調べる」、までの段階も上手くできない方もいると思います。綺麗な言葉で納得させてしまうこともできます。それでも自分の言葉と立場に最後まで責任を持ち、関係する人にしっかり還元するというのは、中々できることではないと思っています。

以前、仙台のマウスオントレイルさんで一緒にイベントをさせていただきましたが、彼女のそんな一面に私自身も大きく影響を受けています。

さて、次回以降は東北RIZEで行う主なトレーニングについてお知らせします。この先は別のサイトでメンバー限定公開とさせていただきますので、ご了承ください。

(こちらのブログも続けていきます)

トレーニングついてはさらに専門的な解説を行い、メンバーの疑問を解決しながら、実際の練習会を「より身のあるものに」していければと思います。

「なぜこの練習なのか」をぜひ理解して日々の練習に取り組みましょう！効果もモチベーションもグッと上がるはずです！

とはいえ時には頭を空っぽにして走る時間も大事ですので、バランスを取れるような練習会も行っていきます♪やっぱり楽しくないと！笑

小学生、中学生は考えるよりまずは楽しく！そんな練習会にしていきます！まだまだ成長期。怪我なく過ごすことが「楽しさ」と同じくらい大切です！

★今日のこぼれ話★
レースを控えるなどで「今すぐ解決したい！」ということもあるかと思います！そんなメンバーは遠慮なくLINE等で連絡ください！私自身がお伝えしたいことは一旦後回し。できるだけブログで皆さんにも見える形でお答えしていきます♪
ロゴ入りのチームTシャツの到着も待ち遠しいですね〜^_^

ロゴといえば、東北RIZE主催レースではこんなゲートがお出迎え！第一回大会は元気フィールドで7/27に開催です。東北RIZEの横断幕やのぼり旗の他、キッチンカーやチアリーディングチームが大会を盛り上げます！詳細発表の6月2週目までお待ちください！

元気フィールド仙台様と一緒に行っていく東北RIZEランニングスクール！元気フィールド様のホームページや施設内でも募集始まりました！体育館にいらした際はぜひチェックよろしくお願いします！笑