mamiです
『家事育児仕事ファースト』だった私が
我慢のメンタルブロックを破り
『本当の欲望』に気づいた後に
私と
オラフ似の欲望に忠実な神夫(
or
)と
王子なる息子
に
起こった変化について書いております
今までに起こった変化はこちら
↓
【めんどくさがり屋さんはこちら】
前回の『魅力覚醒ステップ』の
「人を信頼する」の続き🙌🏻💖
(前回の記事①はこちら↓)
具体的な私の例なのですが
今までは夫や王子、母に対して
口に出してはお願いできず(罪悪感)
でも期待する
↓
叶わないとイライラする
↓
イライラしたことを言うのは
さらに罪悪感があるから言えず
つまり自分の中だけでずーっと勝手に
イライラスパイラル
してた！😂
この時の私は何をしてたかと言うと
「人を変えようとしてた」。
(自分を変えるよりも楽だから)
でもそれはほぼ叶わない
それをするかどうかは
他人の問題だから。
で私がイライラするのは
誰のせいでもなく自分の問題🙋🏼♀️！
で今、
どうするようになったかと言うと
①イラッとした時、まず気づく
「あ、今イライラしてるな〜」
②感情をスキャンして考える
「何で私イライラしたんだろう？」
(気持ちの矢印を相手から自分へ➡️🙋🏼♀️)
③自分への理解が深まる
「あー私こういうのが
嫌だったんだな〜✨」
↓
イライラにも解釈づけできたことで
スッキリ！👏🏻✨
これさらにいい所があって
自分に矢印向けた途端
他人はどうでも良くなる👏🏻✨！
【利点】
❶自分のこともっと分かるようになる
❷イライラに瞬時に決着着く
❸他人に対してウジウジ悩まなくなる
❹相手を悪く思わない分罪悪感が
減るか、なくなる
これ、すごい〜〜👏🏻🌸✨
自分を変えるのって大変じゃんって
思ってたけど
これできるようになってから
気持ち的には随分楽になって
こっちのが生きやすい！！🥹✨✨✨
もちろん毎回すぐには気づけないけど
その日中には気づいて自分なりに
解釈できるようになってきた💖✨
ということで2月からは
この思考をクセづけるべく
奮闘していた訳です。
ただこの↑
『mami魅力覚醒ステップ』の
恐ろしいところは
①ができて②に進めたら
①は忘れていい
訳ではなく！
①と②を同時並行させないと成り立たない。
つまり⑥に行くには
①〜⑥まで全て満たす必要があり
日によってはステップ0に戻される日も
まだまだあるんだな〜🤣🤣🤣
そして1ヶ月半やってみて
私の中でやっぱりキーだなと思うのは
今日書いた④の「人を信頼する！」
すぐに結果や答えを求めず長期的に👏🏻✨
これからも取り組んでいきます💖✨
