静岡|菊川・掛川
0歳からの生きる力を育む♡
孤育てから子育てへ
好循環で家族も幸せになれる
リトミック・
ベビーマッサージ講師
大石みかです。
夜間断乳1時間おきから脱出する方法！
夜中の授乳の間隔が
1時間増えるだけで
体のだるさが２倍変わる
出産後、睡眠時間が激減して、
常に眠たい！だるい！
体のあちこちが痛い！
眠いのにいつも浅い眠りで
ちょっとした赤ちゃんの
声や動きにも敏感に反応してしまう！
毎日続くとそれが、習慣になり
熟睡っていう言葉が遠い遠いことのように
感じるんです。
いつになったら朝までぐっすり
眠れるんだろう？と
遠い遠い夢のようになってしまった
闇の中にいる自分の状態に
不安とイライラともどかしさが
おりまざっていたあの頃が
今は懐かしく思えます！
そう、私も経験しました！
寝不足の1年間を。
3回も・・・。
私は子どもが3人います。
3人性格がまるで違いますが、
赤ちゃんの時の夜間の授乳は、
どの子も1〜2時間おきだったんです・・( ；∀；)
本当に時計が進まなすぎて
夜が長すぎて夜が嫌いでした！
夜の23時に授乳したら
授乳が30分かかるんです！
そして、30分後にう〇ちが出て
おむつ替えすると、もう、23時45分。
それから1時間後にまた、泣くんです・・
時計を見るたびにまだ、
1時間しか経ってないじゃん！
ってなり寝たのか寝てないのかさえも
よくわからない。
そんな辛い日々でも、
1時間でも授乳間隔が伸びると
あれ？寝た気がする！と
短い時間でも深い眠りが
できた気がする！
そんな風になれたのは
寝る前のベビーマッサージ。
睡眠に効く
深い眠りにつく
マッサージをして寝かしつけるだけで、
たっぷりといつもよりも眠れたんです。
それだけでも寝不足ですが
体が楽になるように感じました！
マッサージはリラックス効果や
深い呼吸を
うながしてくれるから
安心して眠れるのです😌
私もそうでしたが自己流だと、
よくわからないので
深い眠りを試してみたい方はマッサージ
おすすめですよ！
他にも０歳お悩みあるあるを配信しています！
↓↓
寝不足はご自分も辛いですね・・
寝れる時は周りに頼ったり、昼間寝たり
しながら乗り越えていきましょうね！
朝までぐっすり眠れた時が必ずきます！
その時は本当に感動しますよ♡
最後までお読みいただき
ありがとうございます！
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