こんにちは
今週のアラウンド４.５は
１５日(火) 約３０分のビルドアップ@名城公園
になります
走力ごとにわかれて約３０分走っていただきます
その前にドリルでしっかりランニングエコノミーを上げていきましょう
ドリルで腰が落ちない、軸が出て綺麗、リカバリー動作で脱力が出来るというのは
基本なので指摘されがちの方は伸び代いっぱいなので自宅でも練習してもらえると
今より速くなりますので頑張って取り組んでもらえたらと思います
もちろんメインはフォームを意識して、スピードが上がってきてもなるべく綺麗なフォームで
走っていただけたらと思います
という事で１９時に名城公園の噴水広場にお集まりください