こんにちは
今週のスピ練クラスは
１６日(水) １２５０mＸ４本@名城公園(７分サークル)
１７日(木) 約４０分のペース走@名城公園
になります
以前からお伝えしているように１４日から瑞穂北陸上競技場が工事なので
3月まで名城公園での練習になります
そしてひと月８回あるスピ練クラスはとりあえず３月までは参加し放題になります
水木曜日に連続参加される場合は故障予防も含めて
特に水曜日は少しペースを落として走るようにしてください
サークルは少し短めの７分なのでそもそも飛ばし過ぎは危険なので飛ばしたらダメですけどね
もちろんいつもしつこく言うようにフォームは綺麗に、
背筋はピシッと軸を出して、腰高、リカバリー動作では脱力して肩も脱力
ペース走では意識しやすいですがインターバルでもなるべく意識してくださいね
という事で１９時に名城公園の噴水広場にお集まりください
瑞穂北陸上競技場が使えない事により多くのランニングクラブが名城公園に集結する事が考えられます
名城公園南の信号付近の噴水広場か
噴水広場からコースをまたいだタイルの所に集まるようにしていますので
名城公園初参加の方もよろしくお願いします