４月からのアラウンド４時間ですが毎週水曜日と木曜日に
スピード練習クラスをしている関係ですみ分けが難しいのが現状です
どちらもスピード練習主体になる関係でアラウンド４時間を
４月からは「アラウンド４．５」とさせていただきます
実際の所、今までのアラウンド４時間のクラスでも４時間切りを出来る人はごく少数で
ほとんどの方が４時間半くらいの走力でした
それなら逆にアラウンド４．５にして読んでそのまんまの
フルマラソンで４時間半前後の方、もしくは５時間くらいのクラスにした方がいいのではないか⁉️
というところです
今後のメイン練習はインターバルではなく、ペース走やビルドアップ、変化走を主体とした練習で
スズラン式ランニングドリルもしっかりと行ない、
ドリルでの腰高、脱力、体軸の出ている姿勢、真下着地でのランニングフォームの習得を目指して
メイン練習でも私鈴木が動きを見る事により、そこそこ速い、頑張っているペースでも
フォームの指摘をさせていただきます
こういう練習ならヘロヘロになるような設定ペースにしなければ
最後まで綺麗なフォームを心がけられますし、故障のリスクも少なくて済みます
という事で４月は１３日から練習がありますのでその期間まで新規会員さんを募集します
ひと月に３回練習があり、３回参加と２回参加がチョイスでき、
会費は３ヶ月払いになり２回参加なら３ヶ月で６０００円(１回あたり１０００円)、
３回参加なら８０００円(１回あたり約８８８円)になります
ネーミングも新しくなりますし入会金５０００円は４月入会の場合は無料とさせていただきます
申し込みはteru.s-0507@i.softbank.jpまで
「アラウンド４．５に入会希望」とご連絡をお願いします
