こんにちは
４月のスピ練クラスの練習は
１日(木) １０００mＸ５本＠瑞穂北陸上競技場
７日(水) １０００mＸ５本＠瑞穂北陸上競技場
８日(木) ２０００m＋２０００m＋１０００m＠瑞穂北陸上競技場
１４日(水) ２０００m＋２０００m＋１０００m＠瑞穂北陸上競技場
１５日(木) (４００mＸ３本)Ｘ３セット＠瑞穂北陸上競技場
２１日(水) (４００mＸ３本)Ｘ３セット＠瑞穂北陸上競技場
２２日(木) ５０００mタイムトライアル＠瑞穂北陸上競技場
２８日(水) ５０００mタイムトライアル＠瑞穂北陸上競技場
になります
サークルは以前同様１０００mに対しては７分、４００mに対しては３分で行ないます
４００mに関してはしっかり集中して追い込んでいただくために
セット間レストは３分とさせていただきます
そして先日のブログにも書いていますが４月は５週間に渡り練習があるので
通常は４回ですが今月は５週で５回、練習に参加していただけます
では１９時から練習開始になりますのでよろしくお願いします
