土曜日はランニングフォーム改善クラスの練習でした

こんにちは

土曜日はランニングフォーム改善クラスの練習でした

この日は天気も良く暑いくらいでしたね

メインのメニューはスズラン式ランニングドリルと

アイパッドでランニングフォームかドリルの撮影をして指摘と改善のアドバイス

ドリルの撮影の方は少なかったですがドリルこそ大切ですからね

で、結果としてランニングフォームが綺麗になったりランニングエコノミーが上がって

楽に速くなりますので

でも初めての撮影の方にはランニングフォームを確認してもらって

「あ〜」となる方もいました

その「あ〜」が大切で「あ〜」となる事で直そうと思ったり

主観と客観の差を埋めていくきっかけになりますからね

実際にこの日の撮影で「こうなっているからここをこうしてこうやって走ってください！」と

伝えて横で一緒に走ったら何名かが「あ〜、楽だ！」と言ってくれました

最後は私も加わりパッチリンコ

で、これは半分笑い話になるのですがランニングフォーム改善クラスの男性会員さんに

ランニングエコノミーが上がって「ランニングが今まではツラくて仕方なかったのに

最近はキツくなくなったんだけどみんなは前からこんなに楽に走ってたんだ〜！ズルいよね〜（笑）」

なんて言っていました

「いやいや、◯◯さんも今は楽に走れるようになったんだからいいじゃないですか〜（笑）」

なんて会話がありました

ランニングを始めた時からランニングエコノミーが低い走りだとそれが当たり前になるので

そういうものだと思って走る事が多いのですが

ランニングフォーム改善クラスの練習で修正しランニングエコノミーを上げる事により

前よりも楽に動くのが当たり前になっていきます

逆に強豪校の陸上部員みたいに最初から速い人は意識しなくてもランニングエコノミーが高いし

腰高も脱力も出来ているわけです

強豪校の陸上部の選手って基本的に速い人が入るのでみんなセンスのある動きなのです

でもそのセンスみたいなものを後付けで身に付けるのがランニングフォーム改善クラスで行なう

練習でありスズラン式ランニングドリルです

かっこいい言い方をするとセンスの後付けです

という事でこれからもしっかりと

腰高、脱力、骨に乗る動きを身に付けていきましょう