こんにちは
木曜日はスズランアスリートクラスの練習でした
金曜日が雨予報という事もありこの日は振り替えを使っての参加も多く
たくさんの方に練習に参加していただきました
アップも前後で別れるくらいでしたね
こちらは体幹トレーニング
鈴木ランニングクラブのドリルは脱力の練習です
出来てない人にはズバズバ指摘します
アスリートクラスでも出来てない人は
ランニングフォーム改善クラスの練習に来てもらうと
動きがスムーズになり数ヶ月後には今より速く走れるようになると思います
とはいえ今からの入会は出来ませんのでトライアルか
4月からの入会という形にはなりますけどね
そしてこの日のメインの３０００m+２０００m
レベルというかサークルを1番遅い形に合わせたタイム設定にしているので
中級者と上級者の方は距離を伸ばして最長は５０００mという方もいました
何が嬉しかったかというと自分の走力ならこのサークルであれば
〇〇〇〇m行けるなと考えて練習をしてくれているという事です
と考えて練習をしてくれているという事です
もちろん与えられた練習を粛々とこなすのも悪くはないですが
やはり自分で考えて練習に取り組む事も大切なわけです
パーソナルなら１対１のオンリーワンなので
そのまま与えられた事をしたらいいのですが
そういうわけにもいきませんからね
あと特に女性ではありますが故障者も増えてきています
ウィメンズマラソンに向けて練習量などが増えて
それに寒さも手伝って筋肉が硬直しやすくなっているのです
この日違和感を訴えた2人の方の筋肉を触りましたがどちらもカチカチで
軽く揉んだだけで痛いと言っていました
1番大切なのは予防です
痛みが出る前にしっかりケアーして故障の予防をしてくださいね
ランニングにおける痛みはほぼ多くが筋肉の張りから筋肉を引っ張り
関節や関節付近が痛くなるものです
腰が痛いのも大きく言えば関節といえば関節ですからね
鈴木は整体の施術はほぼしませんが練習前や練習後に故障の相談なら
受ける事が出来ますので聞いてくださいね
でもメールでの相談はご遠慮ください