～自分と繋がり
心の奥に閉じ込められた
子ども心の蕾を花開き、
セルフパートナーシップを育てるお手伝い～
全肯定®️指定カウンセラー
かなえちゃん
から
バトンを受け取りました♪
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●Feel～感じる～
あなたは、
感じるままに感じられていますか？
嬉しい
悲しい
楽しい
これが好き
これが嫌い
もしも、迷いなく
そう感じられたら、
それは、あなたの心の声。
けれど、
〇〇だから嬉しい
〇〇だから悲しい
〇〇だから楽しい
の、〇〇の理由が
いろいろあり過ぎる時は、
実は、本当の心の声とずれがある時。
なんかよくわからないけど、
嬉しい
なんか無性に
悲しい
なんだか楽しい
そんな感覚をそのまま受け止める。
それができるようになったら、
素直な自分に戻れるのかもしれません。
●Do～やってみる～
そのためには、
まず、やってみること。
おいしいものを食べるでも、
自然に触れるでも、
体を動かして、
体験して、
その時の体感覚を味わってみる。
嬉しい
悲しい
楽しい
好き
嫌い
その時の体の感覚
軽い感じになるとか、
ずんと沈む感じになるとか、
足取りが軽やかになるとか、
心が温かく感じるとか、
心が冷たくなる感じとか、
あなた自身が感じる感覚を
見つめてみてください。
この時、大切なことは、焦らないこと。
ゆっくり、自分に意識を向けてみる。
これが、
感じるままに感じられるようになる
第一歩でもあります。
●Be～ありかた～
感じるままに感じられるようになると、
自分が何をしたくて、
何をしたくないか、
ひいては、
どんな風に生きたいか、
どんな風にありたいかがわかってくる…
そんな風に繋がっていきます。
頭の声でなく、
心の声に従う。
そうすることが、
生きづらさの解消にも繋がります。
そんなことをいっても、
どうありたいかなんて、わからない、
ということもあるかもしれません。
そうだとしたら、
まずは、
わからないけど、やってみよう。
わからないまま、進んでみよう。
そうしてみてもいい。
そんな風に、
自分に言ってみてあげませんか？
わからない先の未来に
あなたの本当の答えが
待ってくれているかもしれないから。。
恐れず、いろんなことを感じながら
進んでみよう♪
Feel 感じながら
Do やってみながら
Be 自分あり方がわかってくる
あなたが、今、探している答えは、
見つけるもの、でなく
見つかるもの、なのかもしれません。
ゆるゆると、心を感じて、
喜怒哀楽を、味わいながら、
いろんなことを楽しみながら、
進めたら、いいね
そうしていくことで、
どんな自分でも大丈夫。
どんな自分でもいいんだ。
そんな風に安心できる
自分に出逢えるかもしれません
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あなたが楽に自由に生きられる
ヒントがあれば幸いです。
今週もどうぞよい一週間を
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来週の月曜日は、
もんま ひろこさん（ぴーちゃん）です。
お楽しみに
ぴーす＆さいん の みんなの活動について、
チェックしてね♪
あなたの心に寄り添います。
よかったら、あなたの今の心のうち、
お話してみませんか？
