捨ててしまった自分の中の piece をみつけ
Peace of mind をベースに
ピースサインで人生を楽しもう♪
おはようございます。
今週もブログを読みに来てくださってありがとうございます
私のままでいいと思える心を育てる
孤独な心の紐解きカウンセラー
あっちゃん♪ こと 石川敦子 です。
たくさんご相談いただく中で
「不安なんです」とか
「怖くてたまらないんです」とか
不安や恐怖に
こころも頭も支配されている方が多いのですが
そもそも
不安てなんなのでしょう？
恐怖って？
その不安や恐怖を感じている方でも
その正体を理解している人はあまりいないのではないでしょうか。
まず最初に私が思うことは
不安や恐怖感は無くならないということです。
そ、そんなっ…って思ったでしょ（笑）
不安を無くしたくて
怖さを無くしたくて
たくさん学んだり、カウンセリングうけたり
色んな人のブログ読みあさってるのにっ…
ってなるよね。
でね、人間の最大本能って知ってる？
それは 何かっていうと「生存本能」 です。
私たち人間は、
不安や恐怖という感情を持つことで
危険なものにいち早く気づく注意力を発達させて、
DNAに刻んで遺伝によって受け継いでいくことで進化してきました。
本来なら生存に有利なはずの不安や恐怖
現代社会においてはその対象が、仕事の不満、人間関係の居心地の悪さ、老後の不安、毎日のように報道される暗いニュースといったネガティブなことに置き換わり、その結果、うつやメンタル不調といった心の病気が多く作り出されてしまい、できたら排除したいってなるよね。
でもね、
不安や恐怖を抱くことに✖をつけてしまうということは
自分を守ることを諦めるということのように思うの。
だから無くさなくていいし
自然と湧きあがってきちゃうものだと思う。
不安と恐怖を考えた時に
不安てぼんやりしていませんか？
漠然としたものだったりしない？
それとは違って恐怖は
対象となるものがハッキリしていたりしませんか？
（漠然とした恐怖なんてあまり聞かないよね？）
ただ
不安や恐怖を感じている時の共通点があって
不安や恐怖を感じている時って
そのことに，こころも体も思考も囚われている。
不安や恐怖にロックオンしています。
本当に見なくてはならないところ
本当は聞かなくてはならない声
本当は感じなくてはならない感覚
からは離れています。
そう。
自分自身を全く見ていないのです。
自分の事見てもらえていないのだから
そりゃ～不安にもなるよね。
自分の声が届いていない、聞いてもらえないのだから
そりゃ～心細くもなるよね。
自分の感覚を感じられずいるのだから
そりゃ～怖くもなるよね。
不安や恐怖がなくならない
本当の理由は…
きっと
自分から目をそらしているから。
自分の声を聴こうとしていないから。
自分のために行動していないから。
なのだと思う。
基本的に必要なものなので
無くなりはしないのだけれど
自分の事をしっかり見てあげていたら
自分の声をしっかり聴けているのであれば
不安や恐怖が自分の中にあっても
問題ではなくなるのだと思う。
もっと自分の事を知ってあげよう。
自分を知るって１人では難しい。
だから一緒に自分を知る旅にでませんんか？
どんなに心理学を学んでも
どんなにアドバイスをもらっても
苦しさから抜け出せないのは
自分の幸せのカタチがわかっていないからです。
誰かからもらうアドバイスや対処法。
それ本当にあなたにあっていますか？
自分の幸せのカタチや対処法をみつけ
やっと行動に移せるのです。
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今日はここまでっ
最後まで読んでくれてありがとう♪
2023年最初は
OA認定 分子栄養学アドバイザー かなえちゃん ですっ
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