12 歳、5歳の男の子のママです
薬局薬剤師をしながら、
予防医学を広めて、
ママと家族が笑顔で健康に過ごせるように♡
その夢を叶えるように、一歩ずつ前進中。
【神奈川県/全国】
髙野まりこ
（自己紹介はこちらから♡）
食事と栄養の力で
ダイエットを加速しながら、プチ不調も全部解決♡
夢のようだけど、夢じゃない✨
予防医学プロデューサー
ママと家族の健康は栄養と食事から
楽やせ健康ごはん🍴アドバイザー✨
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ありがとうございます
こんにちは、
予防医学薬剤師の高野まりこです
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ダイエットしたい理由は
人それぞれ。
カラダのために、命のために、
ダイエットしなきゃ！と思われて、
ご相談に来る方もこの最近は多いです。
痩せた方が良い疾患って
実は結構あるんです。
例えば、
糖尿病。
太ってれば太っているほど、
医者は痩せろと患者に言います。
（今は、透析にも関係ある
病院に勤務しているので
またこの件は書きますね！）
医者はダイエットの方法を
指導してくれませんがね💦
何なら、その医者も
太っていて…
だいたい、糖尿病です（笑）
✅股関節が痛い
ここらへんは
非常に多いです
2年以上前に
ダイエットカウンセリングさせてもらい
Zoomで先日お話させてもらった方は
ダイエットカウンセリングで、
実践したアドバイスで
１年半でマイナス10キロ😯
繁忙期には
ＰＣの前で何時間も…というとこで
お悩みの腰痛でしたが💦
腰痛とオサラバできたと、
お喜びの声をもらいました！！
合同でのZoomだったので、
お写真はないのだけども
また、昔の薬局での同僚は
太り過ぎで股関節が痛くて
歩き方もおかしかったのですが
私と１年間ダイエットを試みて…
ナントもう別人のような
後ろ姿✨横姿✨
残念ながら、
正面の写真しか撮ってないのですが
昔から…
白衣パツパツだなと思っていたのに！！
今は、えっ？？？
Iさん！白衣ブカブカだよ！！！
すごいじゃん！！！
と、先日言ってきたばかりです
（その時の写真）
股関節はまだ痛みはあるそうですが、
手術は回避出来ていて✨
カラダが軽くなり、
生活が楽になった！と仰って
くれています。
考えたらそうですよね、
このIさんも
１年でマイナス１０キロ減。
例えばですが…
米５キロって
重くないですか？
持つと重いですよね
それが１０キロと
カラダについてたとして。
それを削ぎ落としたら…
やばくないですか？
米５キロを2個分
体重として落としたと同じだから、
確かに！
カラダは楽になりますよね✨
私もそうです。
産後に今より10キロ太っていた頃は
歩くだけで
膝も痛いし、
何しても腰が痛い。
子育てしていて、紛れてるけど
積極的に動こうとなりませんでした。
その時の気功の先生に言われた言葉は
忘れもしません（笑）
アナタの腰痛は
太ってるからよ！
脂肪落としなさい！と
ハッキリ言われたことを
今でもリアルに思い出せます
必要に迫られて
ダイエットをする、
これも大切なことだ✨と
自分の経験からも感じてます
お医者さんに言われて
ダイエットが必要な方、
お薬を飲まれていて、
体調と相談しながら
無理ないダイエットにも
挑戦してみたい！
そんな方も💓
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