９歳、２歳の男の子のママです
薬局薬剤師をしながら、
予防医学を広めて、
ママと家族が笑顔で健康に過ごせるように♡
その夢を叶えるように、一歩ずつ前進中。
【神奈川県/全国】
髙野まりこ
（自己紹介はこちらら）
１ヶ月で 脂肪マイナス３㎏♡ファスティングメソッド
ファスティング後の食事改善生活で
ダイエットを加速させる
ママと家族の健康は食事から
楽やせ健康ごはん
ブログご訪問いただき
ありがとうございます
ファスティング４日間コースに
申し込んでくれた橘 史織(さおり)さん
話すとさっぱり系で、ギャップ萌えです
史織さんは
フルタイム勤務している上に
韓国オンラインニュースの翻訳者として
)私も手相鑑定していただき、
背中を押してもらった1人です
鑑定業って、エネルギーを使うお仕事で
体がどよーんと重くなるそう
思考を研ぎ澄ませて
更に仕事の精度をあげていきたいとの
お話でした
そして、史織さんの今年の手放しテーマに
【脂肪を手放す】があったそう
そんなきっかけから
酵素ドリンクを使わない
予防医学ファスティングに
挑戦していただきました
ファスティングって、
痩せたい人が
やるだけではないんです
☑️体が重い
☑️思考を研ぎ澄ませたい
そんな方にも
予防医学ファスティングは
オススメなんです
実際に体験されてのご感想
嬉しい感想です
そうなんです
ファスティングは痩せる目的だけだと考えがちですが、
食生活を見直すキッカケにもなるんです
体は食べたもので作られる
特に、ママさん
お子さんの体は、ママの作った食事で出来ていると
言っても過言ではない訳です
私のファスティング後のＺＯＯＭでは
今後の食生活について
一緒に考えていきます
ファスティングの説明をしつつ、
たんぱく質やビタミンの大切さや
食事での栄養の効率いい摂取方法や
時短メニューをお伝えしています
実は、史織さん
ファスティングの途中で
眠気やクラクラするという
アクシデントがありました
おそらく
カフェインの離脱症状の可能性
参考として
カフェインの離脱症状を記載しておきますね
頭痛
著しい疲労感
眠気
不快になる
等々．．．
実はカフェインを継続的にとっている方が
突然摂るのをやめたり
量を控えると
現われる不快な症状が出るんです
離脱症状は
１～２日後にピークを迎え、
通常２～９日続くようです．
カフェインの離脱症状の頭痛は
２１日間も続く可能性があるそうです
カフェインをよく摂られる方は
少しずつカフェイン摂取を
減らしてもらってから
ファスティングに
チャレンジしてもらっていますが、
ファスティングをしようと思うかなり前から
カフェインは抜いておいた方が
体には良いかもしれません
ファスティング中は
体調に関してもＬＩＮＥで連絡を取り合っているので
具体的なアドバイスをその時々にさせていただきます
最後に、また聞いてみました💡
どんな方に
このファスティングをオススメしますか？
✅体質改善をしたい
✅家族のために、栄養の基礎を学びたい
そんな方に、
食事改善カウンセリングは
オススメですよ～
今回は予防医学ファスティングは
痩せるだけじゃない
食事について
考えるきっかけになる
ファスティングだった
と、そんな内容でお届けしました．
はじめに触れてた
思考を研ぎ澄ますのはなんで？は
次の機会に書いていきますね
今回ファスティング体験をしてくれた
史織さんは今度お茶会を企画中のよう
こちらのブログものぞいてみてくださいね
♡食事改善カウンセリング♡
３日間の短期コースなので
手軽に体験できます
①３日間食べたものを写真(記録)をLINEで送る
②毎日、食事アドバイスが
LINEに送られてくる。
③理想の栄養バランスなど
カウンセリングをしながら学ぶ(zoom)
あなたに合わせた総合アドバイスを
お伝えします💡
※上記の順番は
前後することもあります。
<募集人数>
限定３名
残り１名様
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通常価格 9000円のところ
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zoomにて
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あなたの悩みを伺います。
送っていただいた写真を元に
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<申込み方法>
公式LINEに
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飽食の時代なのに、たんぱく食の摂取は
現代人は少ないといわれています。
体に絶対必要なたんぱく質
ちょこっと毎日プラスしていきましょう
今回は
痩せたい方バージョン
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どちらがご希望かを添えてください
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♡募集予告♡
健康的に美しく痩せる
酵素を使わない
予防医学ファスティング
モニター募集予定
満員御礼
募集は
３月下旬
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