肺を潤すとは、、、？

こんにちは、トモコです。

夏の暑さで身体は疲れてますよね。

その疲れを贖うために

肺に良いモノとは、、、

かぶ

ゆりね

チーズ

ヨーグルト

落花生

など

スパイス&ハーブでは

白ゴマ

黒ゴマ

ネギ

パセリ

タイム

などです。

白ゴマ黒ゴマは日々のお料理にも取り入れやすく使いやすい食材ですよね！

同じゴマですが、白と黒では帰経が異なるんですよー！！！

白ゴマは腸を潤してくれることにより便秘に効果があり、お肌の潤いもあげてくれるし、

黒ゴマはポリフェノールが含まれるので老化防止や美容に良い、

なので、使い分けあげるのがいいかと思います。

味が濃いモノや辛味は控えた方が良いです

次回は体を潤すものをお伝えしますね

秋の養生について

こんにちは、トモコです。

2記事目は、、、

急に寒くなって体が戸惑ってる人も多そうなので、

秋の養生と食材をお教えしたいと思います

食材選びで意識すべき点は

肺を潤し乾燥から喉を守ること

水分を補うこと

です。

夏に消耗した体力を回復させるためには

滋養強壮によいもの

冷え対策としてからだを温めるもの

を選ぶと良いです！

具体的な食材については次の記事でお知らせしますね

はじめましてブログはじめます。

はじめまして、トモコです。

健康ブログはじめてみます。

私がなぜ健康に興味を持った経緯はひみつにさせていただきたいのですが、

心と体の健康を一番に考えるブログにしたいと思っています。

美味しいものを食べて元気になるって最高だと思うんです！！！！！

美味しくて健康になるレシピや、東洋医学の知識も取り入れながら◯◯に効果がある食材などお教えできたらなと思います。

安心安全で食べて健康になって元気になるような、

アラサーアラフォーで何かしら(疲れやすい、痩せにくい、代謝を良くしたい等)お悩みの方にお役立ちできそうな情報を発信できたらな、と思います！

お酒も大好きなので、いつまでも健康で美味しくお酒を飲みたいと言う方にも読んでいただけたらと思います！

みんなで元気に健康にHAPPYに毎日を過ごしていきましょうー！

よろしくお願いいたします(^^)