【冬】塩気があるもの、、、？

こんにちは、トモコです。

更新ができなくてすみません

今回は冬向けの

塩気のあるもの

をお伝えします。

エビ

干し貝柱

豚肉

わかめ

かつお

など

スパイス&ハーブは

塩気と相性が良いもの

ニンニク

唐辛子

ファンネル

タイム

コショウ

などです。

昼夜の寒暖差が激しい毎日ですが

冷えで体調不良にならないように気をつけましょう

【冬】体力がつくもの、、、？

こんにちは、トモコです。

今回は冬向けの

体力がつく

食材とスパイスをお伝えしますね

食材は

体が温まる

牛肉

羊肉

タラ

サケ

ニンジン

などでエネルギーを蓄えるのがおすすめです。

スパイス&ハーブでは

ニンニク

ナツメ

黒ゴマ

白ゴマ

唐辛子

などです。

お鍋にニンニクや唐辛子を入れたりするのもいいですね〜

無理なく取り入れやすそうなのでめちゃくちゃおすすめです

スパイス&ハーブのものは取り入れやすいものが多い

【冬】体を温めるもの、、、？

こんにちは、トモコです。

今回は冬向けの

体を温める

食材とスパイスをお伝えしますね

アジ

エビ

牛肉

鹿肉

羊肉

など

スパイス&ハーブでは

ニンニク

ショウガ

唐辛子

クミン

コショウ

サンショウ

パセリ

ネギ

などです。

体の温まる食材を選んで

スパイスやハーブでより効果的に調理すると良いです

冷えは健康に大敵ですので

スパイスやハーブも温めたり熱を使って

とことん温めるようにしましょう