ＯＭＧ(￣□￣;)!!

居酒屋に行って少し酔っぱらって帰ってきました

ビール飲んでしまいました



糖質制限にはダメなんですよね？？



ビールいつもよりは減らしました。
三杯だけ…酔えず、ｶｸﾃﾙ飲んだら酔えました


いつも居酒屋に行くと五杯以上はビールを飲んでしまってたので少し成長しました(笑)




さて、今日の最悪ﾒﾆｭｰです…


朝ごはん




昨日のりんごｾﾞﾘｰ




ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

すごくおいしかったぁ



そしてお昼なんですが…
忘れたんですよね、お昼ごはん



で、お腹すかせながら22時くらいに居酒屋で




なんかの肉…？




たちポン

など、色々つまみました



こまいっておいしい
マヨネーズ好きではないのですが少しつけて食べましたおいしかった



糖質制限はプチで終わりました

糖質制限を

やってみたい



いいね してくれたKAORIさんとChocoさんのﾌﾞﾛｸﾞ覗きにいって知らないことが結構ありました


年末に一度糖質制限してみたんですけど忙しくて途中でやめてしまい、結果が出せませんでした


いつも いいね してくれる低反発クロスのHilowさん、お肉やお魚、野菜がすごくたくさんの食事でした


食事改善と運動…
これですよね

わたし、運動って何をすればいいのかわかりませんし、無理な事は続きません。
体が重いから動くのもしんどい…
ダメダメですね


以前は75㌔ありました。
約３㌔減るだけでﾊﾟﾝﾂのきつさが改善されたので絶対ぜーーーったい痩せたいです


なまけもののデブちんでも痩せられる事を証明して彼にも喜んでもらいたいです



頑張れわたし！

３日目(／。＼)

帰ってきたら23時過ぎてました…


さすがに働きすぎでしょ



疲れた…




では今日の体重です



体重 72,2㌔ (start 72,7㌔)

体脂肪 43,8％ (start 43,5％)

前日比 +0,4㌔ +0,4％


ﾗｰﾒﾝ食べたせいですよね…わかってます
あと、遅い時間に食べた間食も原因ですね…


明日は減ってるといいな…

でも遅くに帰ってきて結構食べました。



腹筋はできませんでした