こんにちは
ご訪問して下さってありがとうございます
まず初めに
私のメンター泉妻さんを紹介します
講師プロフィール
泉妻（いずのめ）剛
国際予防医学協会：パレオダイエット
シニアアドバイザー神奈川代表
「超一流の食事術」
著者Dr.Jones公認：
エキスパートヘルスコンサルタント
何をやっても痩せず困っている身体を
好きなだけ食べる食事法で
10㌔痩せて10歳若い体に変身させる専門家
茨城県スポーツ協会研修講師
日本コーチ協会などで講演多数
私自身の紹介と
いずのめさんのコーチングを受けて始めた
ダイエットの効果を写真でご覧ください
昨年4月ダイエット開始前と現在、今年3月の写真です
国際予防医学協会認定
予防栄養学アドバイザー
調理師
料理研究家
ヘルスコンサルタント
現在いずのめさんのフォローを受けながら
ヘルスコンサルタントとして活動中
身体に良い料理の研究もしています
いずのめ式ダイエットを受けた
私の変化
内面から健康になり
肌が白くよみがえり
血色がよくなりました
ファンデーションだけで
チークもなしです
体重 62㎏→54㎏ マイナス8㎏（更新中）
体脂肪 32％→20％→15％（更新中）
不足だった健康数値が改善
内臓脂肪レベル（更新中）6→２
体水分量（更新中）48→62.3
ミネラル不足 2.3→2.９（正常値に）
今日の記事はこちらから
ソウル一人旅で漢陽都城巡りを完歩できた10の理由その２
理由その４
🔷ＭＣＴオイルを摂ったから
MCTオイルは
朝のコーヒーと一緒に摂り
そのエネルギー効果だけで
15㎞歩きました
ケトジェニック状態になったら
脂肪を燃焼し
ケトン体を使って
エネルギとして使えるので
お腹になにも入れない方が
元気で
頭もすっきりし
ダイエット効果も高まります
🔷理由その５
疲れないメソッドを知っていたから
第一日目は
朝食も昼食も摂らず
15㎞を歩きました
低い山ですが
登ったり下ったりを
何度も繰り返して歩くので
とても高い山に登ったような感覚でした
お腹に何か入れないと
元気が出ない
これを否定した行動です
🔷理由その６
自分の夢が叶ってワクワクしていたから
長年の夢だった
漢陽都城巡りだったので
もうワクワクするしかありません
心が軽いので
最後までがんばれたと思います
今回の漢陽都城巡りは
楽しくて楽しくて
夢が叶うって
とても素敵なことです
🔷理由その7
天気が良かったから
自称晴れ女の私は
遠くへ行くときも
傘を持ち歩かないほどです
雨でも挑戦する気持ちで
レインコートを持参していたのですが
韓国滞在中は
天気に恵まれて
運が良かったと思います
続きはまた明日書きますね
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このように
60代一人旅でも
元気に山を登って
漢陽都城巡りを達成できた理由は
いずのめ式ダイエットのお陰です
ダイエットだけではなく
健康に賢く生きるノウハウが
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＃ソウル＃一人旅＃山登り＃漢陽都城巡り
今日の記事はいかがでしたか？
感想などありましたら
コメントください
明日も健康に役立つ話題を選び
お話したいと思います
ではまた
お会いしましょう
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