こんにちは
ご訪問して下さってありがとうございます
まず初めに
私のメンター泉妻さんを紹介します
講師プロフィール
泉妻（いずのめ）剛
国際予防医学協会：パレオダイエット
シニアアドバイザー神奈川代表
「超一流の食事術」
著者Dr.Jones公認：
エキスパートヘルスコンサルタント
何をやっても痩せず困っている身体を
好きなだけ食べる食事法で
10㌔痩せて10歳若い体に変身させる専門家
茨城県スポーツ協会研修講師
日本コーチ協会などで講演多数
私自身の紹介と
いずのめさんのコーチングを受けて始めた
ダイエットの効果を写真でご覧ください
昨年4月ダイエット開始前と現在、今年3月の写真です
国際予防医学協会認定
予防栄養学アドバイザー
調理師
料理研究家
ヘルスコンサルタント
現在いずのめさんのフォローを受けながら
ヘルスコンサルタントとして活動中
身体に良い料理の研究もしています
いずのめ式ダイエットを受けた
私の変化
内面から健康になり
肌が白くよみがえり
血色がよくなりました
ファンデーションだけで
チークもなしです
体重 62㎏→54㎏ マイナス8㎏（更新中）
体脂肪 32％→20％→15％（更新中）
不足だった健康数値が改善
内臓脂肪レベル（更新中）6→２
体水分量（更新中）48→62.3
ミネラル不足 2.3→2.９（正常値に）
今日の記事はこちらから
良い油は理想の身体を作る
※写真はあくまでも一例です
ダイエットにお勧めする
良い油とは
ＭＣＴオイルやココナッツオイル
の中鎖脂肪酸
オリーブオイルのオメガ9系
アマニオイルやエゴマオイル
等のオメガ3系
などです
何故オイルをお勧めするのかというと
摂取カロリーが減ると
残念なことに
代謝も落ちてしまいます
そこで
オイルを十分に摂ることで
代謝がアップするのです
脂肪を燃焼しやすい体や
疲れを知らない体つくりには
欠かせないものです
オイルはダイエットの敵のように
考えられがちですが
ダイエットの敵は
オイルやカロリーではなく
炭水化物やジュースや
お菓子などのに含まれる
糖質なのです
もしあなたがこの
オイルを摂らず
今までの食事内容のまま
でしたら
どうなるでしょう？
糖質は脂肪をため込むだけではありません
「がんのエサ」となるので
癌になる恐怖から抜け出せない
生活になります
また「脂肪をため込む」ために
糖尿病や高血圧、心臓病など
生活習慣病になる危険があります
これらの病気は国民全体の
14.5％で
糖尿病などは
5～6人に一人の割合で
罹患しているのです
私もこの食事法を知るまでは
甘いものが大好きで
体重はいつの間にか
70㎏代まで跳ね上がり
いつも身体はだるく
日中も眠くて
仕事の効率も悪かったのです
ですから
あなたも是非
糖質を控えて
オイルを日常に取り入れて
健康を手に入れ
ダイエットに成功しましょう
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今日の記事はいかがでしたか？
感想などありましたら
コメントください
明日も健康に役立つ話題を選び
お話したいと思います
ではまた
お会いしましょう
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