こんにちは
ご訪問して下さってありがとうございます
まず初めに
私のメンター泉妻さんを紹介します
講師プロフィール
泉妻（いずのめ）剛
国際予防医学協会：パレオダイエット
シニアアドバイザー神奈川代表
「超一流の食事術」
著者Dr.Jones公認：
エキスパートヘルスコンサルタント
何をやっても痩せずに
困っている身体を
好きなだけ食べる食事法で
10㌔痩せて
10歳若い体に変身させる専門家
茨城県スポーツ協会研修講師
日本コーチ協会などで講演多数
私自身の紹介と
いずのめさんのコーチングを受けて始めた
ダイエットの効果を写真でご覧ください
昨年4月ダイエット開始前と現在、今年3月の写真です
国際予防医学協会認定
予防栄養学アドバイザー
調理師
料理研究家
ヘルスコンサルタント
現在いずのめさんのフォローを受けながら
ヘルスコンサルタントとして活動中
身体に良い料理の研究もしています
いずのめ式ダイエットを受けた
私の変化
内面から健康になり
肌が白くよみがえり
血色がよくなりました
ファンデーションだけで
チークもなしです
体重 62㎏→54㎏ マイナス8㎏（更新中）
体脂肪 32％→20％→15％（更新中）
不足だった健康数値が改善
内臓脂肪レベル（更新中）6→２
体水分量（更新中）48→62.3
ミネラル不足 2.3→2.９（正常値に）
今日の記事はこちらから
【タンパク質を摂りましょう】
好きなだけ食べて好きなだけ痩せる
いずのめ式ダイエットの中でも
大切な要素の一つである
タンパク質のお話をしたいと思います
どうしてたんぱく質が
重要なのかというと
ダイエットに欠かせない
大切な栄養素だからです
タンパク質が不足すると
筋肉量や基礎代謝が減るので
ダイエット効果が減少します
筋肉はエネルギー代謝が高いので
筋肉を増やすことは
自然と減量に繋がります
そして
リバウンドもしにくくなるのです
なので
必要な量のたんぱく質を摂り
ダイエットの効率を上げていきましょう
※では
どれくらいのたんぱく質の量を
摂ればいいのかは
明日の記事でご紹介します
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今日の記事はいかがでしたか？
感想などありましたら
コメントください
明日も健康に役立つ話題を選び
お話したいと思います
ではまた
お会いしましょう
＃豚キムチ＃疲労回復＃クエン酸＃アリシン＃ビタミンB群＃タンパク質＃ビタミンE＃ビタミンC＃イミダゾールジペプチド＃
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