初めてパソコンからこんばんわw


今日はパソコンからですので、ブログで音楽でも流してみようかな~なんて考えてます。

結構配信されてる音楽あるんですけど…あんま人の曲って知らないんですよね~


♪音楽を配信中のアーティストを探してみよう


今日はジムに行ってストレス発散の日

っていうのも、エアロ立て続けに2本の日なんですよね~結構しんどくって好きな日です。



今日はいつもの面子です。久しぶりにTちゃんに会えたのは嬉しかったな~♪トレーニングについて色々質問されたので、少し方向性を聞いてトレーニング方法を見せて気に入ったのだけチョイスしてもらいました。


K君はいつものように音楽ガンガン聞いてテンションあげてましたね~。彼なりのルーティングなんでしょうか?ひらめき電球


MさんとM嬢はいつもセットみたいなものですが…なぜか今日は挟まれました叫び挟まれると宇宙人のように大人しくなりますね~


駆け込みの、まー君は準備運動できてたのかな?俺がそれをすると結構怪我をするんだよね~



Tちゃんはエアロには参戦しないで帰ってしまったー(涙)トレーニングだけの日っていうのも…そこまで徹底しなくてもさぁ~(笑)


A先生のローインパクト…ローインパクトってこんなにきついものなんだね~って感じの内容を毎回変えてきますけど…どんだけレパートリー持ってるのか不思議ドクロ途中、呼吸止めたりしてたので(ふんばる為なんですけどね)パート間違えたりで…左のM嬢にぶつかりそうになったり、右のMさんと対面グレープバインしそうになったりw結構ミスばっか…はははwしょーがないw



バランス崩すためだけに用意されたようなパートがあったり…ローインパクトで2ブロックって結構難しい(笑)その分、やった感は大きいけどね~。



ハンパなく殺されましたけど…続けてH先生のハイインパクトへ…あれ?珍しいMさん参戦。新しい振り付け結構好きかもしれない。プッシュはちょっと嫌だけどね~。H先生もZ㌧君なみにヒールジャック入れてくるのですきです。


途中ボロボロでしたけどね(笑)



今日再確認したのは、まー君まだトレしてた…どんだけタフなんだよ(笑)

Mさんズンバまで参戦って…タフですな~俺が見ても手加減しないで参戦してたのに…



負けてらんねー…木曜日は頑張ります(笑)







普段は主食でもなく、おかずでもない『脇役』なのに…たまに食べると止まらなくなるもの



板海苔
(味付け海苔含む)


しなちく
(やわらぎ最高)


サラミ
(丸かじりにロマン)


きゃべつ
(ざく切りくらいのやつ)


大根おろし
(汁がうまい)



無性に食いたくなる物でもあります。




ちなみにお新香…アホ程食ってられます



なんでなんだろ…子供の時の強烈な感動を覚えてるのかな?
冬らしくしましたよん

フラッシュ対応じゃないiPhoneからは…どう見えるんだろうね?(自分は持ってないからわからんけど)


携帯でエアロビクスのYouTube見たら…何をしてんだかさっぱりわからなかったショック!当然といえば当然か…


ツレにPSP渡されて…モンハンやらされた…やったというか…ただ、逃げて太鼓みたいな武器を振りまくっただけ…


補助?



楽しさがわかったよーな…わからないよーな…



今日は読者の方の誕生日!この場を借りて『おめでとー得意げ♪』


失神しそうなくらい眠いんで落ちます~
ジムの方々なら知ってるかもしれないですが、自分の右足に巻いてる紐は『ヘンプ編み』です。


これ、自分で作ってます

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肌の色に合わせてヘンプの色を変えてます。


アンクレット系って、かなりする方居ますが…

『長さがね~…』

と、なる事がありますよね?


それが嫌で自分で編んでます。


麻紐なんで強いんですよ~♪ご要望があれば作成しますよん~(暇な時間に作るので、『いつ』は言えませんが順番で作成します)
パドブレ1回→向き変更→ボルチェン→ニーアップ→マンボー

ハイインパクトでの繋ぎ?技?


やはり出たか!的なのは

グレープバイン+ヒールジャックの合わせたやつ。好きねー(笑)


大きな筋肉主体の2ブロック構成は単純に発汗量が半端ではない。


エアロマニアの『ダンス色』がないクラスならうれしいな~。3ブロックくらいあると流れが楽しい得意げ



今日は久々にN君に合流


『デカッ(゚Д゚)クワッ!!』

と、いわれました(チーン)


確かに腕と肩だけはトレーニングしてますでね。内緒で背筋もやってますが。

N君はストイックな自分用トレーニングがあるので話しもそこそこに退散。


ようやく足がエアロビクスの足みたいになりました♪目標メリハリは神の野村さんの選手時代のメリハリ足(今も凄いんすけどね)


大腿から膝で一旦しまり、ふくらはぎのアップです。エアロビクスで跳ねる時は可能な限りふくらはぎのトレーニングにしてます。


ウェーブダイバー軽くていいっすね~



K君はステップでピュンピョンクルクルしてましたよ…確かに動きデカッ(笑)
たんに自分がそう呼んでるだけなんすけどね得意げ


Z㌧エアロです得意げ
(´・ω・)これも適当


しかし…サブッ
(((`-ω-)ブルブル



終わったら温泉いこー
モンプラ進まへーん


モンプラ進まへーん


モンプラ進まへーん


グリーです(((`-ω-)ウンウン



(´・ω・)あ…




紹介制度だったー
筋肉痛が心地良い昼です。みなさま休日いかがお過ごし?

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ペタする方々を見ると筋肉系にペタをしてるようです(笑)腕と肩を鍛えてます得意げ

仕事で使うから。

ドラえもんみたいな体になってみたい(笑)
夏はサーファーやビーチバレーで紫外線バリバリに浴びるため…こんなんでした

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ガビガビショック!

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今はここまで回復得意げ

赤髪も…こんなんだと怖いよね。ちなみに髪型は


『烏骨鶏にして得意げ

と、いったら今の髪型になりました。裾切ろうかなとか最近思う。なんかチャラチャラした(してるんすが…)チャラ男卒業しようかと…どうしよかなー