ﾊﾟﾄﾞﾌﾞﾚ1回→向き変更→ﾎﾞﾙﾁｪﾝ→ﾆｰｱｯﾌﾟ→ﾏﾝﾎﾞｰ
ﾊｲｲﾝﾊﾟｸﾄでの繋ぎ？技？
やはり出たか！的なのは
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾊﾞｲﾝ+ﾋｰﾙｼﾞｬｯｸの合わせたやつ。好きねー(笑)
大きな筋肉主体の2ﾌﾞﾛｯｸ構成は単純に発汗量が半端ではない。
ｴｱﾛﾏﾆｱの『ﾀﾞﾝｽ色』がないｸﾗｽならうれしいな～。3ﾌﾞﾛｯｸくらいあると流れが楽しい
今日は久々にＮ君に合流
『ﾃﾞｶｯ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ!!』
と、いわれました(ﾁｰﾝ)
確かに腕と肩だけはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてますでね。内緒で背筋もやってますが。
Ｎ君はｽﾄｲｯｸな自分用ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞがあるので話しもそこそこに退散。
ようやく足がｴｱﾛﾋﾞｸｽの足みたいになりました♪目標ﾒﾘﾊﾘは神の野村さんの選手時代のﾒﾘﾊﾘ足(今も凄いんすけどね)
大腿から膝で一旦しまり、ふくらはぎのアップです。ｴｱﾛﾋﾞｸｽで跳ねる時は可能な限りふくらはぎのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにしてます。
ｳｪｰﾌﾞﾀﾞｲﾊﾞｰ軽くていいっすね～
Ｋ君はｽﾃｯﾌﾟでﾋﾟｭﾝﾋﾟｮﾝｸﾙｸﾙしてましたよ…確かに動きﾃﾞｶｯ(笑)
ﾊｲｲﾝﾊﾟｸﾄでの繋ぎ？技？
やはり出たか！的なのは
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾊﾞｲﾝ+ﾋｰﾙｼﾞｬｯｸの合わせたやつ。好きねー(笑)
大きな筋肉主体の2ﾌﾞﾛｯｸ構成は単純に発汗量が半端ではない。
ｴｱﾛﾏﾆｱの『ﾀﾞﾝｽ色』がないｸﾗｽならうれしいな～。3ﾌﾞﾛｯｸくらいあると流れが楽しい
今日は久々にＮ君に合流
『ﾃﾞｶｯ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ!!』
と、いわれました(ﾁｰﾝ)
確かに腕と肩だけはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてますでね。内緒で背筋もやってますが。
Ｎ君はｽﾄｲｯｸな自分用ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞがあるので話しもそこそこに退散。
ようやく足がｴｱﾛﾋﾞｸｽの足みたいになりました♪目標ﾒﾘﾊﾘは神の野村さんの選手時代のﾒﾘﾊﾘ足(今も凄いんすけどね)
大腿から膝で一旦しまり、ふくらはぎのアップです。ｴｱﾛﾋﾞｸｽで跳ねる時は可能な限りふくらはぎのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにしてます。
ｳｪｰﾌﾞﾀﾞｲﾊﾞｰ軽くていいっすね～
Ｋ君はｽﾃｯﾌﾟでﾋﾟｭﾝﾋﾟｮﾝｸﾙｸﾙしてましたよ…確かに動きﾃﾞｶｯ(笑)