あ…忘れてた…

ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ2人分作るの忘れてた


まー簡単だからいいねんけどねー。


《場所》
《部位》

さぁーどちらが大変でしょうか？





答えは《部位》直撃ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだからです。ﾀﾞﾝﾍﾞﾙやﾊﾞｰﾍﾞﾙを使う事もなく、直撃させるためにいろいろ考えるから。

『ここに効かせたい』


お？挑戦か？(笑)安くﾊﾟｰｿﾅﾙしてると嬉しくなる言葉です。


肩頑張りたい
胸だしたい


たんにそれだけなら簡単です。教えるのはもっと簡単部位はそうはいかない。


今回は場所なんで♪



そうそう…延びまくってる新しいCDの構想をﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中に考えたりしてまして～なんとか形になりそうです。


今月録音出来るかな？



競技ｴｱﾛ用の曲もそろそろ作ってやらんとね。効果音入れたりしなきゃならんけど、なんとかなりそう。同じ歳なんだけど選手で頑張ってるでね～♪


180あるんで動きﾁｪｯｸ用の動画見たけどかっこよかった～♪躍動感が凄い。と、いうより都内でﾚｯｽﾝ受けた時は『もっさいの～…』が印象だけどね(笑)


Ｋ山を皆様宜しくね♪

ﾚｯｽﾝ用の曲作成にＡ先生の使うCDを参考にしたいのに一般販売なしまずはｴｱﾛｻｲﾄを巡回しないとだな…

ｴｱﾛで死んだ(*´艸`)ｸｽｸｽ

見事に『産まれたてのﾊﾞﾝﾋﾞちゃん』になりました。

斜めｸﾞﾚｰﾌﾟﾊﾞｲﾝって調子こいてるとブレーキの時にかなり衝撃がきますね～


前日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの疲れが抜けてない+いつのかわからない筋肉痛+空腹


身体のﾒﾝﾃﾅﾝｽはしっかりしないとね～



ｵﾊﾞちゃんに面と向かって『ぶす(*´艸`)ｸｽｸｽ』って言ったらｹﾗｹﾗ笑ってた…

『ｱﾝﾀに言われても頭こないんだよね～』






(´･ω･)つまんね




女性ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの横にいき
『こんにちわー♪』って言ってる側で『いらっしゃいませー』とか言ってたら大爆笑された



(´･ω･)つまんね


疲れたので風呂にいき、今ｻﾃﾝでｵﾘｼﾞﾅﾙｽﾄﾗｯﾌﾟ作成してもらってます。ｽﾜﾛﾌｽｷｰなんでｷﾗｷﾗしとります

(;ω;｀)ﾌﾞﾜﾜｯこ…腰が…

ある(笑)いや、すまん…


腰はあるのはいいが…(無い人いないし)なんでしょー…軽くﾌﾜﾌﾜしてます




(*´艸`)ｸｽｸｽ




ゞ(￣д￣;)ぉぃぉぃ
笑うとこちゃいます。ﾍﾙﾆｱ持ちなんですが、すごく気をつけてます。再発ではなく…なんだろ？凄く不思議な感覚です



ｼﾞﾑ前なのに(行くんかいｗ)




で、今は自分のﾁｷﾁｷﾏｼｰﾝからｻｸｻｸﾏｼｰﾝのﾊﾟｿｺﾝへﾃﾞｰﾀ移動させる準備してます



ﾗｲﾌﾞ映像とかね♪



曲も…そだな～動かさないとね。自分のﾙｰﾃｨﾝｸﾞ無視なんで、作業がはかどらない(笑)頑張れ俺～

多忙のよう暇なような

本日…ｼﾞﾑしか行ってませんまーいいねんけどね～…

本日ﾊﾟｰｿﾅﾙ予定が入ってるもんだと思ったら仕事の都合で無くなったのを前日知る。

予定確認しないのはいつもの事なんで…まーありっちゃー有りな展開です。



以前書いた通り、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに関して『部位』のみにきかせるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを試行錯誤しとりました。


基本考えただけでは伝えないようにしてます。聞いてくれるのって凄いありがたいんですよ。


人に伝えるためには、その倍考え、勉強し、試してるんです。それが自分が鍛えてない部位でも、今後の知識にもなりますからね。



ただ、これ本職じゃないんで～…責任があるわけではないけど、聞いてくれた方に満足してもらえるのは嬉しいものですよ。



今日はたまたま開いた時間に、たまたまﾏﾝﾂｰをやれる時間があったので実施。これまた勉強にもなるんです。


そんなこんなで、今日は珍しく自分のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞないのに、午前からｼﾞﾑにいました。


で、ﾏﾝﾂｰしながら～部位ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの確認。





『これが１番いいやろ！』ってやつもわかり満足。



今日は本来夕方からがｼﾞﾑ。で、今日効果を試したやつを伝える事が出来ました♪

よかったよかった


ただ、確認のためにかなりﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしちゃってたんで、普段より余力がなく…



当たり前のようにＡ先生に殺されたわけですよ。



つづくＨ先生(まさかの発見ありましたがねｗ今後も宜しくです)



疲れがピーク過ぎたのか、体内の電解質が足りないのか…回転してから調子が悪くなりまして～ﾌﾗﾌﾗになってました。目が回るってやつです。ぶどう糖が足りない感じ？


普段ｴｱﾛ中って結構笑ってやってますが、今日は完全いっぱいっぱいな感じ


頭ｸﾞﾜﾝｸﾞﾜﾝしながら出たらＴ君がいたー


で、張り切る自分～いっぱいっぱいな癖にね～


空元気でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ！間延びした話し方や欠伸を必死で抑え、少ない時間で腕破壊作戦。


風呂入った時がMAXに調子悪くて～すぐに飯食わないとぶどう糖なくなる～…今は元気です


(*´艸`)ｸｽｸｽ



疲れすぎてるかも知れないな～…でも明日(すでに今日)も午前から頑張ると思います(笑)



運動ﾊﾞｶ
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾊﾞｶ

そんな自分は嫌いじゃないな(笑)


しかし…胸筋痛い(笑)胸だけはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしないもんで辛いっす

DAVID GUETTA

ﾊｳｽのCDです。ﾄﾞﾗﾑﾝﾍﾞｰｽかと思うくらいかっこいい！

ｵｰｶﾞﾅｲｻﾞｰさんからも、このCDを指定されましたやる事増えた～

Ｆ君からのお土産

毎度スタジオ入る前に轢いてるＦ君



まったくもって正反対の同じ歳です

■白と黒
■華奢と骨太

スタジオ終わってから～Ｆ君が…



『海苔あげる～(´･ω･)』


韓国海苔をおもむろににくれました。


俺：『韓国に…』
Ｆ：『バイバーイ♪』


ゞ(￣д￣;)ぉぃぉぃ


一応『韓国行ってきたんだ～♪』

って話題ふってんだから答えろよ(笑)



そんな天然なＦ君に癒されてます(笑)ありがとー



ちなみにﾓｼｬﾓｼｬと山羊のように海苔くうてしまいました(おかわり)

(ﾟДﾟ)？なんで？

Ａ先生(雌豹)

ｴｱﾛﾏﾆｱに出てきましたよ

誰よりも激しく動きましたっつーかアグレッシブ過ぎましたがね


(*´艸`)ｸｽｸｽ


『もっと下がるんじゃい』


ﾋﾞｼｮﾋﾞｼｮのTｼｬﾂお構いなしにひっぱられまくり




いや…そんな動いたら後ろのおばちゃん轢いてまう…ぎゃー…




轢いちゃった




でも、これ先生がアクセル踏んだんだからしゃーないな。で、前に行く時も押され…


ぎゃー



前の女性跳ね飛ばしちゃった…



俺は人間凶器か(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ!!




ひっぱられ～
押され～


やられ放題
(*´艸`)ｸｽｸｽ



Ｓ先生

ﾊｲｲﾝﾊﾟｸﾄ連続

ダンディーさんの隣をゲット～～～


『足ここまでー(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ!!』


えぇ～…俺１番足出しとるやん…


『はい、出す～』



出しとるし…あのなＳ先生…長くもない足は伸びないんだよ…




と、今日はやたらいじられた気配が…そこまであからさまにいじらる人見た事ないんすけど…



(-公-`;)ぅ～ん



愛されとる(*´艸`)ｸｽｸｽ




(((｀-ω-)ｳﾝｳﾝ





そう思わなきゃたんなるｲｼﾞﾒや(笑)

肩凝り

わからんのです

が、ｶﾞｯﾁｶﾞﾁ

だとの事。痛みすらないので…本当に肩凝りなのかもわからず…


肩トレーニングの成果でﾊﾘがあるのか…たんなる肩凝りか(笑)




ちなみに肩揉みはかなり定評あります。手が温かいらしく眠られます




心は冷たいから(笑)





人と挨拶する時、たまにﾂﾎﾞをジャストミートする事があります。が、それがなんに効くかは知りません



すれ違いざまに秘孔を突くと…噂になってます。人体実験は後輩でしてます(嘘)


ｱﾐﾊﾞみたい(笑)

トレーニング応用

トレーニング



サムレスで教えたり、自分もやるんですが…トレーニングは応用が命


ちょいとトレーニング構成を進んでしてみたい事もあり…色々模索中


漢は黙って背中で語れ




(;´Д`)つ)))Д`)ﾌﾟﾆﾌﾟﾆ


何いってんだよーｗ



なにはともあれ…少し方向性は決まりました。

ただ、使える機材が少ないのが…このｼﾞﾑの数少ない欠点



今回考えたのはバーベルの重り5kgのプレート1枚だけ。


3通り考えて～…チェスト使うのと、ダンベル使うのと、スミス使うやつ。


が、実用性が高いのがたんなるプレート。



『合うトレーニング方法』は模索から始まりますからね。

人それぞれ、千差万別なんです。


効果が高いだろーと思うのはプレート



始めは軽いのからいこうと思います重量よりフォームを確定しなきゃならんもんでね。





さてさて、自分のトレーニングといいますと…周りから見たらサイドやってるように見えながら…


実は足やってたり(笑)


効かせるとこは自分で決めてます。インナーマッスルが強くなりたいからこそのトレーニング。


鍛える理由も千差万別。見た目まったく気にしない自分は無駄にアームレスリング強いほうです。


ビルダーの友達に負けた事ないし、今後も負けないためにやってるという理由(笑)


広背筋を今年極めます♪



漢は黙って背中で語れ



次回はいつかなー。思いついたトレーニング試したくてしょーがない(笑)


そんな俺も立派な運動馬鹿(笑)

残念すぎた

たまたま買い物行って


たまたま欲しくなったDVD


と、言うよりCDと間違えておった

ﾌﾞﾗｼﾞﾘｱﾝでｽｹﾞｰかっこいいﾀﾞﾝｽﾅﾝﾊﾞｰばかりです。PVとしても最高なんすが…欲しいのに音の抽出が面倒で…買ってません曲すげーかっこいいのばかりなのに