憧れもありますが、どうしても逢いたい人に会いに行きました。



完全オフにはならなかったものの、都内にてお会い出来ました~♪家にも招待され、たくさん話が出来ました。イイネニコニコ


自分、毎度思うのですが、予定がたたないんす。急に休みになったりで~予定を立てるために、本来なら仕事入ってても~





オリャ!っと月末に飛ばしたりしてしまうので~悪い癖ですね~



大満足!な昨日今日。



しばらくはまた休みがないかなーと…が!今回思ったんだけど



『予定は未定であって決定ではない』ので、また休み作ります~♪


オッシュマンズで購入したアリーナのウェア
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扱いやすそうなbpmのCD~♪今日入荷だったんで取り置きしてもらってたやつ購入~


大満足のちょっとした休日!また、こんな充実した休日過ごしたいな~
忙しいのもありますが、ペタお休みさせて頂きます


アメンバーさんにペタさせて頂きますし日記も絡みに行かせて頂きます♪
頑張ってる奴は『頑張ってる』と、言わない事


ふと、ウルフライダーの事思い出したんだけど、なんつーか、彼は愚痴らしい愚痴を言わない。


トレーニング方法もメールで送るしかないんだけど~、自分なりにしっかりやってる


で、たまに写メで身体画像をくれるんだけど、これがまた成長してる写メでね。


頑張ってるな~と、周りが判断出来ても、本人はそこまで『がんじからめ』ではなく、楽しんで頑張ってる感じ



すごくない?


頑張ってるのに、頑張ってるって言わないんだよ(笑)



逆にトレーナー時に思う『おまえ頑張れよ~…』と、思う奴程、自分で『頑張ってるんですが…』と、アピールされる


頑張ってないから結果が出ないダウン



自分に甘いのはいい。でも、頑張ってると言って結果が出ないのは、やってないのと同じ。これだけは変わらない。


極論、昔は1位じゃなければビリと同じ


間違ってはないけど…これは行き過ぎだね~


あ!ちなみに自分ではこの気持ちでやってます。


人は人だでね。ただ、弱音吐くのが仕事じゃないんだから…


なりたい体型があるなら…少し黙ってやってもらいたいものですねダウン



わざわざ金払って、俺に凹まされにくる事ないのにな~…



営業目的じゃないパーソナルも俺みたいに存在するんすよ。



はじめから補助なんて、ありえない。まして重量見たら…ね。補助つくのはマックス時。持てない重さ上げてどーする。上げた気持ちになりたいだけなら


オ○ニーですな。


自己満足のためにやるより。自己向上を目的にしてもらいたいです。




『ほら上げろ!』と、言うと『じゃー上げてみて下さいよ』



何度挑まれたか、何度同じ事言われたか…


料金貰った時間内で、俺に時間さいて、俺が上げてどーすんの?誰のトレーニング?


重量増やして回数倍にして、しっかりしたフォームで楽々上げて


『これでいいですか?』







『やるじゃないですか…』




何度聞いたんでしょう?



出来るから、上げられるからパーソナルをやっています。


それを確認するのは身体見ただけではわかりませんか?



トレーニーなら、身体見たらたいがい強さ分かるんですがねダウン




何故か…これ言うのはB型だけ(B型の方々すんません)が、へたれは確かに多い。



頑張ってます!



軽々いうのはトレーニングだけにして、仕事では軽々しく言わないでと願います
今日はフリーウェイトで胸と肩、三頭をしこたまトレーニングしやしたよニコニコなんか集中しちゃったな~♪


レッド先生のローインパクトに参加してきました。レッド先生にしてはかなり振り付けちっくで~会員さんバタバタショック!たまに、こんな感じでケラケラ笑ってるレッド先生って、やっぱ公言通り『この時間は、わたしのストレス解消の時間よ~』な感じ。だから男性が多いのかな?変に振り付けられちゃうのがエアロビクスという…わけわからんおばちゃんも居ますが、本来のエアロビクスから外れないレッド先生は男性に人気あるね~


で、終わった後ポカーンとしてから…



焼豚食いたい(゚Д゚)クワッ!!





が、夜売ってるのはカサカサ焼豚…なら作ってしまえ♪

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コトコト~コトコト♪豚の臭みを取る長ネギ(白ネギ)も入れたし~少しニンニクスライスも入れたし~。


圧力鍋で一気に煮込み、フライパンで水気を少し飛ばした後に、ロースト機(手作り)に入れ燻製もどきに。


もどきと書いたのは時間的に燻製でもないから(笑)


元々は親父が『あゆ』の友釣りをやるので…塩焼きしても家族は誰も食べない…(飽きたんす…)で、親父も釣ってはくるんだけど…実際は近所にあげちゃうダウン


あゆの燻製が美味いって聞いたので~燻製出来るように溶接で作ったものです。

リブも上手く出来る優れものなんすよ♪


焼豚…作ったわいいけど…


作ってる時にチンゲンサイをバリバリ食ってたら…腹いっぱいダウンorz



明日食べますニコニコ



今日は色々作ったな~
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ディズニーシーの10周年のお土産をジムで頂きましたニコニコ


ディズニーのお菓子の缶って…何故か捨てれなくなりますよねダウン



10周年…忘れてた…明日から都内にプラプラしに行くので、夕飯を食べに行こうかなーとニコニコ


なぜかディズニーのキャストさん、ダンサーさんが知り合いで居てくれるので~誘ってみます~


が…一緒に食事してると…追っかけさんに写真撮られるの勘弁してもらいたいダウン

キャストの中に居ると…やっぱキャストだと思われるのかな?あー怖いダウン


M嬢ありがとうです♪
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火曜日は、パーソナルが入ったり入らなかったり~

仕事?か、どうかは別として…『この人の、この料理だけは食べたい』みたいのないですか?


なぜか近所のマダム数名と中学生が大好きなのが


KEISUKEのマカロニサラダ


写真みたいに大量に作りおすそ分け~♪食べ盛りの中学生は約半分持っていきますショック!


素材はいたってシンプルです。


100円均一で買うマカロニが約1500g

家の菜園で取れた
人参2本
きゅうり2本

近所のおばちゃんの冷蔵庫からかっぱらってきたちくわ2袋。

家にころがってたニンニク(中国産)

100円均一が買った粉からし


後は家の冷蔵庫から
マヨネーズ
わさび
からし




これだけ揃えればOK得意げ



マカロニ湯がく時にサラダ油を少量入れて湯がくとくっつかなくなりますよ~


きっちり湯がいたら冷水で熱を取り、水切り


人参は扇切りの薄いスライスにすると調理の必要なし。

きゅうりは輪切り(かなり薄く)


ちくはも輪切り


すべての素材を切り、湯がいたら合わせる。


アジシオコショーではなく、シオとコショーのみを適量(適当)


お好みであらびきコショーに切り替えると風味が出ます



■マヨネーズの作り方

マヨネーズ必要分
チューブのからしなら5cmくらい出せばいいかな?わさびも同量

にんにくは3かけらを擦っておく。

全部入れたら、酢を入れサラサラにしていく。


後は混ぜるだけ。


■マヨネーズはちょっと…な方用


大根おろし、青じそドレッシング


夏にぴったりなパスタ風サラダ。


おとうしにも使えます。



大量に作成したのに…家出たら一瞬でなくなり…食べる事すら出来なかったダウン



自分が食べる分は先に取り分けないとねダウン



スタミナマカロニサラダ


一度作ってみて下さいね~
スッテーン(((( っ・ω・)っ



っと転んでしまえば、踏ん切りがつく時ってないですか?人生ふんばり中のKEISUKEです



(・∀・)ノ ゃぁ




本日、Z㌧君のマッスルエアロに参加してきました。

始まる前にラオウ様から『なーんで、昨日来ないんすか~』と、文句を言われました。



THE 仕事ッス




奥ちゃんがフリーウェイトゾーンで手招きするので行ったら



『トレーニング一緒にやりましょーニコニコ



THE なんとなくやる気なし


スタジオ待ちの列に逃げ込んだら、いつも隣で死んでるガッチリな男性(推定、同年)が名古屋のジム話。



途中、まだ前のプログラムをやってたので覗いたら、いつも一緒にエアロビクスしてるマダムが、バランスボールで腹筋してたので




リッキーマーティンばりの腰クイクイをやったら大爆笑され、担当IRまで大爆笑してやがったショック!集中しなさいよー



とか、やってたら後ろからテッチンが来て…




『前、探してた靴なんですが~』と…




探してくれたの?どんな靴ですか?って聞かれたので~


ウェーブダイバーで~
白で~
こークイッとマジックテープがあったよーな、ないよーな…
基本白で、糸がスカイブルーで~



だけですよ?


そしたら正確に見つけ出してくれてメーカーまで確認してくれてたニコニコ



で、出来る人ってさ、自分のサイズじゃなく、他の在庫、もしくはジャストサイズでも色違いを確認してくれるじゃん?



まさしくテッチンがそれです。果てしなく優しい象さんの目で教えてくれました。



残念だったのは、廃盤でしかもサイズなし。



これだけでも嬉しいよねニコニコ情報があんまないから探してしまう。が、無いと分かれば諦めもつくニコニコ



テッチンありがとー



で、ようやくスタジオへ



Z㌧君、入口で満面な笑み。う~ん、ナイスガイですよ~♪で、自分入る時ニタニタショック!ナゼー




いつもと違う『ほぼ最前列』にガッチリさんといきました。何故かラオウ様もすぐ後ろに来てまして…なんかやたらガタイのいいのが集まってしまいましたね~


ウォーミングアップ時、よくZ㌧君が『無理に弾まなくていいですよ~、余裕のある方は1cmでも大きく動きましょー』が、だいたい言う言葉。いつも何気な~く、見るでもなく聞いてたんですが




ふと前見たら、超目の前にこちらガン見するZ㌧君…いつの間に移動してきやがったショック!で…






『余裕のある方は1cmでも大きく動きましょー』と、微動だにせず、まっすぐ目を見て言われましたショック!



結構全力なんすけど(´・ω・)



ラオウ様が笑ってる…
(怖い…w)



で、前半から…やけに床が『ズルッ』と滑るんす。




滑るってより、これ以上重心動かすと滑るよー!なとこです。前後左右、いろんな位置に足を置いて『立ち位置』を変更したんすが、どこも滑る可能性が高い。



どうしても目線が上げられない。



動きを小さくして様子を見る事にしました。



ジャックの時も股裂きするんじゃないか?ってのが足裏から伝わると『開けない』




床も拭いた、足裏も拭いた。でも滑りそう




滑ってコケたら、踏ん切りつくのに、コケる前はやたら警戒してしまう。



終盤、限界を感じ動けなくなりました。止まるまではいかないにしても~小手先でやってるのバレバレ。Z㌧君もこちら気にしてるしなダウン



最終時、完全に動けなくなり止まってしまいました。本当申し訳ないダウン


足裏を手で何度も拭いたが、警戒してしまい止まってしまった。Z㌧君も最終でまさき止まるとは思ってなかったらしく不満そう。



いや~…楽しみにしてただけに、残念。


終わってすぐにラオウ様に『滑り過ぎて残念だったねダウン』と、慰められてしまった。


次回、この位置には絶対行かない。滑りやすい位置、滑りにくい位置があるのは会員さんの『だいたい、この位置でやる』って位置を確認すればいいんだけどね。


ちなみに床が滑る原因は、確かに汗はありますが、1番は女性会員の化粧の油です。ボディークリームとかも汗で流れて床に落ちると乾いていても滑るんすよね。これみんな知ってるのかな?


軽い化粧にしてもらいたいですねダウン運動しにきてるんだしね。


なんにしても、残念すぎて凹んだ一日でした




    蝶々って…




酔わないのか?





俺なら…




あんなガクガクしたら





鞭打ち…












フェンスに止まってる蝶々は…











絶対ゲロ吐いてる…












鳩は…











あんな首カクカクして…












頚椎大丈夫?











俺なら…











座骨神経痛…












と、最近思う





蝶々や鳩っていいよね








蛾や烏の気持ちを知らない







果てしなく自由


果てしなく我が儘





いいなぁ~





いいなぁ~…






………。




疎外される人

疎外する人




どちらも、無いものねだり




平和だなぁ~





孤独を怖がる人

孤独を愛する人




無いものねだり。








プラス思考とポジティブは全然別物なんだよ~





プラス思考A型
ポジティブB型






似てるようで



まったく別物




いいなぁ~
いいなぁ~
いいなぁ~




妬みの声




最近、すごく気持ちいい。だからプラス思考なんだなって思う。




さげずむ声




糧に出来るから、やっぱりA型なんだなーと思う







A型羨ましいですか?
(意味がないようで、意味のある日記。)
なーんでしょ~


金曜といえばパーソナルトレーナーをしこたま入れて数こなしてたんですが~


ビルダーさんがそろそろシーズン終わるので~


今日はオフ



いいですね~♪オフですよオフ。仕事朝までやってから~今日何しよっかなーと帰宅。いつも居る姪っ子達が居ない…




ま、いいか
(´・ω・)






あらー?







(゚ω゚;彡;゚ω゚)?











休み方…忘れちゃったダウン











THE 何もしない休日












無理ー(゚Д゚)クワッ!!












が、やる事がない









_ト ̄|○ ||| ガクリッ…









SUPERNATURAL見るのも…なんかもったいない…全部見た『THIRDWATCH』のシリーズ1を見た




少し飽きた(笑)あ!もし借りたい方居たら貸しますよ~♪かなり面白いんですが…2回はいいかな(笑)




で、暇だったんで午後からダラーっとするべく温泉へ




岩盤浴でたいやき君のようにジュージュー焼かれ、塩サウナで荒巻ジャケのように塩だらけになり~プールで水死体のように浮かんでは沈みを繰り返し~


岩盤浴に戻り干からびて~



フェイシャル受けて爆睡。



マッサージ受けて爆睡。




足裏マッサージ受けて爆睡。




もう弄るとこがないくらいやったら知り合いが働いてたので、ヘッドスパまでしてもらい~



飯食って




岩盤浴でストレッチ。股関節を180度開いてみたくてストレッチ頑張ってますニコニコ



で、薬草風呂で沈み~サウナ入ってデトックス完了~



あらゆるものをやり、逆に疲れましたショック!




こんなオフでいいのかねダウン