【ヨガと骨盤エクササイズ】リボーン〜Re-born〜
フィットネスインストラクターのReikoです。
7月はふたつの合宿に参加させていただきました。
ひとつ目は7/14-15
【高野山合宿】
ずっと訪れたいと思っていた高野山(和歌山県)
でも、せっかく行くなら普通に観光旅行ではなく
どっぷり中に入り込みたい！
と思っていました。
本当は去年の9月に参加予定だったんですが
直前の転倒事故でやむなくキャンセル
ことの顛末はこんな
約1年後、満を持して西の師匠
（と私が勝手に思っている）
数珠孝先生の生活ヨガ研究所 主催の
高野山ヨガ合宿に初参加させていただきました。
(東の師匠は龍村修先生)
「いのちが喜ぶ生き方」
を捉えてみようとする、がテーマのこの合宿。
どうやって命を観察できるのか
何をすればいのちが喜ぶのか
普段の生活では考えないようなことも
感じ(観じ）取ろうとしていきます。
お食事の時間も【観行】食の瞑想です。
ひとくち入れたら箸を置きます。
口の中のものがなくなったら
箸を取ってまたひとくち、で箸を置く
の繰り返し。
初めの10分は完全に黙食。
10分の合図のあとは喋ってもよし、喋らなくてもよし
というルール。
結局最後まで黙っていただきました。
完全に黙って食べるのは結構辛かったけど。
目の前の食べ物、口の中の食べ物に意識集中していたはずなのに
別のことを考えていたり、先のことを考えていたりと
自分の思考の癖、行動の癖に気づいた時間。
いただく前は
「え〜〜こんなちょっとのご飯じゃ足りないよ」
と目が思っていましたが
一口ずつ丁寧にいただいたら意外と満腹。
普段いかに食べ過ぎているかにも気づきます。
おまけに、私は食べるの一番遅くて
給食の時間のお残りさんみたいだったな。
ナイトプログラムは写経を選択。
訳あって夜はちょっと見えづらいのでナイトウォークは心配だったのよ
久しぶりの写経、お心静かに良い時間。
これもまた最後一人お残りさんになっちゃったけど
2日目朝は根本大堂前で朝ヨガ
まだ観光客のいない時間
時々風鐸の音が聞こえてきます。
やっぱり寺社仏閣は早朝が良いですね。
朝日をいっぱい浴びて太陽礼拝
奥の院では弘法大師様が今も瞑想をしていらっしゃるそうで、
毎日お食事が運ばれます。
奥の院の手前を流れる小川、こちらが水行場です。
一番右がワタクシ。
胸の前で合掌
『南無大師遍照金剛』と唱えながら入水。
サウナの水風呂は腿までが精一杯なのに
スッと肩まで行けちゃうから不思議です。
とは言え頭から被ると息苦しく…
コツを教えてもらって4度目の入水で
やっと要領を得ました。
終わった後は寒さは感じず、内側から熱エネルギーが湧いてくる感じ。
清々しくもパワーチャージされた感。
そういえば、前日高野山の駅に降り立った時、
「あ、私ここ、何度も来る気がする」
と感じたんだっけか。
こちらの水行、またやりたい。
そしてふたつめは7/27-28
【御岳山滝行ヨガ合宿】(東京都青梅市)
沖ヨガ協会が主催のこちらは6度目の参加。
リピーターの方も多くホームに戻ったような安心感。
2日目朝の日の出
広場で朝ヨガ
ペアストレッチ
おじさんペアも頑張ってます
そして滝行は10回目のベテラン恵子ちゃんとペアで
こちらは神道式。入水前の一連の儀式のあと
『エイっ』と気合を入れ
振魂（ﾌﾘﾀﾏ・握り飯を作るように両手を重ね、正中線で上下運動させる。身体内にある魂を奮（振る）いたたせ、穢れを祓い、気の力を強くして病や怪我を治したり、寿命を伸ばしたりする・web検索より）
『祓戸大神』と唱えながら入水。
こちらもさほど冷たさ、苦しさ、辛さを感じなかったのは
私の丹田力が強くなったからなのだろうか？？？
集中して３回入水できました。
滝行の後は散策しながら宿坊へ
御岳山のロックガーデンは苔マニアに人気らしいです。
散策チーム・大人の遠足みたいで楽しい♪
時系列が逆ですが、今回の合宿では
「骨盤修正ヨガ」の講師をさせていただきました。
貴重な経験となりました。
ありがとうございました。
ヨガベルトの代わりに浴衣の紐で。
あるものはなんでも使います。
この夏は両方とも水に関わる合宿に参加させていただきました。
御岳山滝行に関しては特に冷たさ、苦しさ、辛さを感じなかったのは
高野山水行の後で今年の免疫がついていて
御岳山滝行６回目だから慣れていて
月に1度の丹田力強化法の時間で
私の丹田力が自然と鍛えられていたからかも♪
とすご〜く前向き、自己満足しておりました
が今朝、こんなものを見つけてしまいました…
2019年の滝行の様子です。水量が桁外れ！！
この時私は2度目の参加でした。
思い返してみたら、この時がMAXで
その後は毎年水量少なめだったかも。
私の丹田力が強くなったわけでもなんでもなくて
単に水量が減っていただけだったという
こんなオチで今回のブログ締めるつもりで
書き始めたんじゃなかったんですが…
これからも精進します
長文読んでくださりありがとうございました。
Reiko
フィットネス指導歴30年
ヨガ指導歴20年
若者からシニアまで、守備範囲が広いのが売りです
対面・オンラインでレッスンしています。
出張レッスン、イベントレッスン各種承ります。
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