【ヨガと骨盤エクササイズ】リボーン〜Re-born〜
フィットネスインストラクターのReikoです。
じーちゃん【89歳】※長期離脱中
ばーちゃん【85歳】の後期高齢者夫婦と
ヨメ【50代】フィットネスインストラクター
毎週さいたま市のおうちで一緒に体操をしています。
先週は私の弾丸日帰り青森ひとり旅でお休み。
初っ端から新幹線トラブルで
2時間以上車内で足止めをくらい
どうなることかと思いましたが
ちゃんとこのおばさんに会えました
まちなか常設展示も可愛すぎる
頑張って行ってよかった
青森駅ぞばのこちらにも立ち寄り
やっと辿り着いたこちら
さゆりさんは残念がらか故障中
そんな弾丸旅行から１週間
今日もお外は風つよですが
お家の中の日向はぽかぽか
ワタクシ上にフリース羽織って動いてたら
暑くなってきてしまって途中で脱いだんですが
そしたらばーちゃん
なんかワタシも暑くなってきちゃったわ
ワタシも脱いじゃおう
・・・って言われてもばーちゃんの格好これ（ビフォーの写真）
中、肌着だけど、まぁいいやね？
アップドッグをリピート
撮影前にちゃんと上、着てもらいましたよ
はい、今週も若返りました
あなたとあなたのお母さん、おばあちゃんは大丈夫？？
指導歴30年の私Reikoが
27年の同居経験も生かして
指導させていただきます！
中高年からでも始められる
無理なく続けられるヨガをベースにしたレッスンです。
生徒様の状態を見ながら、お話を伺いながら進めていきます。
ヨガマットに座れなくてもOK
マンツーマンのオンラインパーソナルレッスンですので、
座布団を使ったり、椅子に座ったり、壁を使ったり…
指ヨガ、眼ヨガ等も取り入れ生徒様とコミュニケーションをとりながら
丁度良い方法を探っていきます。
自立した生活を続け
趣味や旅行をいつまでも楽しめるのは
自分で元気に動ける体があってこそ！
家族みんなの健康が一番の幸せ♪
＊年代や運動経験は問いません！
気になることがございましたら
遠慮なくお問い合わせください！！
何歳からでも始められますが、早いに越したことはありません。
1年2年…5年10年なんて
あっという間に過ぎちゃうから
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Reiko