【ヨガと骨盤エクササイズ】リボーン〜Re-born〜
フィットネスインストラクターのReikoです。
じーちゃん【89歳】※長期離脱中
ばーちゃん【84歳】の後期高齢者夫婦と
ヨメ【50代】フィットネスインストラクター
毎週さいたま市のおうちで一緒に体操をしています。
ブログサボってますが、体操はちゃんとやってます。
どれも似たり寄ったりですが
3回分のbefore→afterをまとめて
165回
166回
167回
家の中の断捨離はとりあえずひと段落。
もう少し涼しくなったら、外の倉庫に取り掛かろうと思います。
こっちもかなり大変な作業になりそうです
特筆事項がないので
写真だけにしようと思ってたんですが
今朝のひとコマ
ママ、質問なんだけどね。
…改めてなんだなんだ？？
お腹はどうやったら凹む？やっぱり腹筋？？
…え？そーゆー質問？？
種類によりますけど…腹筋やっても凹まないですねー。
お腹でてるの気にしてんのよ。じーちゃん動かないからよねぇ
That’s right!!!
朝から一日中和室にこもって座りっぱなしじゃ、そりゃーお腹も出るわ。
聞けばお腹周り90センチあるってさ。
朝から甘めの食パンにあんこだのジャムだのたっぷりつけて毎日食べてるし、
体にいいから…とかなんとか言って摂ってるヨーグルトとか豆乳とか全部加糖だし。
…と新聞開いたらこんな広告
こーゆーの買っちゃいそうだなー
また来週
あなたとあなたのお母さん、おばあちゃんは大丈夫？？
指導歴30年の私Reikoが
25年の同居経験も生かして
指導させていただきます！
自立した生活を続け
趣味や旅行をいつまでも楽しめるのは
自分で元気に動ける体があってこそ！
あなたが元気でいることが
ご家族の幸せでもあるのです
骨盤周辺のインナーマッスルを
鍛えるエクササイズやストレッチに
沖ヨガの修正法なども取り入れ
ご自身の持っている力を引き出しながら
体全体を整え
歪みのない元気に動ける体を目指していきます。
健康のため…と始めた運動で
身体を痛めてしまった方や
パーソナルトレーニングや整体等で
思ったような効果が現れなかった方にも
ご好評をいただいています。
＊年代や運動経験は問いません！
気になることがございましたら
遠慮なくお問い合わせください！！
1年2年…5年10年なんて
あっという間に過ぎちゃいますよ
※基本的にオンラインレッスンとなります。
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