ヨガと骨盤エクササイズ
フィットネスインストラクターのReikoです。
やっと10月になりました。
表面的には普通に過ごすように努めていたけど
9月に入ってから、特に後半は精神的にとてもキツくて…
いわゆる【コロナ鬱】ってやつだと思います、
軽度だけど。
8月中旬から9月いっぱいまで現場の仕事をお休みしていました。
その間、人とリアルで会う機会、話す機会が極端に減少。
9月は夫の出張が多く、一人で家にいることがほとんど。
そんな時に限って、お仕事がうまくいっていそうな人のSNS投稿がやたら目について落ち込み、
これって盛ってない？？
と斜めから見ている自分に嫌気がさしてさらに落ち込む。
「あ、ワタシ病んでるな…」と感じつつ
ずっとこんな状態が続く訳じゃない、と俯瞰で今の状態を捉えることができたのがせめてもの救い。
諸行無常
10月になれば、たぶん大丈夫
負の感情がわきおこってきたときに、その感情の後に
「…のだな」
と付けるだけで心の在り方が変わる、ということを、先日たまたまとあるYouTube番組で聴きました。
疲れてる…のだな。
悲しい…のだな。
怒っている…のだな。
のだな
を付けるとその感情の中に入ってしまうことから逃れられます。
「あ、ワタシ病んでるな…（病んでるのだな）」
と自然にその状態を俯瞰で見ることができた
これは単に年齢を重ねたからなのか
それともヨガをやっていたからなのかはわかりません。
それでもやっぱり潜在意識の中では
負の状態に入っていたのかな。
9月最終日の昨日の夜中
変な夢を見ていたらしく
寝言で大声で叫ぶワタシ…
夢の中とわかっているのに
もっと大きな声で叫んじゃえー
と思ったのは覚えてる
隣で寝ていた夫がびっくりして
「れーこちゃん大丈夫？」と言ったのも覚えてる
そりゃびっくりするわな、ごめんちゃい
やっと10月になりました。
今日目に止まったお寺の掲示板
一日一しん
一日
一つ新しくなり
一日
一つ深められ
一日
一つ伸びていく
今期のカルチャーセンターの冊子に寄稿が掲載されました。
今日ラジオ番組の収録がありました。
放送日は決まっていますが、アーカイブもあるので、自分で聴いてからお知らせします
10月から新しい現場のお仕事がふたつ始まります
骨盤エクササイズ【河北TBCカルチャースクール・エスパル教室】
今月は毎週水曜日です♪
Reiko