朝のオンライン坐禅会に参加させていただきました。
坐禅会、参加してみたいなぁ、と頭の片隅にはあったものの、大抵は日曜日、場所も遠かったりでなかなか…
実際にお寺に行って、お寺の中の空気も感じながらやるのがベストなんでしょうが、
自宅でオンライン参加できるのは本当にありがたいです。
- 挨拶・説明
- 坐禅（15分くらい？）
- 法話
- 読経
- 挨拶
坐禅の最中は半眼で【数息観・すそくかん】→心の中で自分の呼吸を１〜１０まで数えて集中させる行法。
余計なことが頭によぎっても数を数える、１０までちゃんと数えられたかわからなくなったらまた１に戻る、の繰り返し。
眠たくなってきて、頭がフラフラしていた瞬間もありましたが…
おうちなので初めてでもリラックスしてできるのが良いですね。
毎日朝晩開催されています。気になった方は是非
今日は午前中はヨガのお勉強、午後はレッスン。
どちらもオンラインです。
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