漢方薬とは？

漢方薬

センナやアロエなどの漢方薬やハーブなど、漢方が主体のものは副作用も少なく、安全だとは思っていませんか？

「漢方薬」　「ハーブ」というとなんだか自然で安全なイメージがありますが、 腸を無理に刺激して排便させるしくみは一般的な便秘薬と同じです。 とくに長期的に飲み続けると、腸が色素沈着を起す場合があります。

これらの植物の葉には「アンソラシン」とよばれる科学物質が含まれています。 飲み続けると腸壁にこのような色素沈着を起し、まるでヘビの皮のようになってしまいます。

色素沈着を起すと神経に影響し、腸の動きが弱くなります。そして伸びきったゴムのようになってしまうのです。 また、これは西洋薬にも漢方薬にも同じことが言えますが、腸を無理に刺激し続けるとかえってけいれん性の便秘（腸がはげしく動きすぎる便秘）と起してしまうので気をつけましょう。 おつうじ屋 　店主　石井より 便秘を自然にすっきり解消！するっと抹茶のご注文はこちら

腸内洗浄とは？

腸内洗浄

腸内洗浄とは、腸に水を注入して便を洗い出す方法です。民間療法などに使われています。

ただ、日常的に行うのはあまりおすすめできません。 準備に時間がかかり排便するためだけに人生の貴重な時間つかいすぎるのは本当にもったいないことです。 自然に排便できるようになればそれに越したことはないのです。 また、腸内洗浄で便をキレイに洗い出したら、便と一緒に大切な善玉菌まで出て行ってしまいます。 あわててヨーグルトなどを食べてもあまり意味がありません。 これは先ほど申し上げたとおりです。 ⇒ヨーグルトの乳酸菌は意味なし！？ 毎日のように腸内の菌を洗い出していたらいつまでたっても善玉菌が住み着きませんし、善玉菌あっての免疫力が低下してしまう可能性も否定できません。 最後に注意点ですが、 高齢者や腎臓の機能が弱っているかたは、むくみを引き起こしたり、心臓によけいな負担がかかったりする場合があるので注意してください。 また、腸の手術をしたことがあるかたも禁物です。 ほかにもなにか心配なことがある場合は一度、信頼のおけるお医者様に相談されたほうがいいですね。 おつうじ屋 　店主　石井より 便秘を自然にすっきり解消！するっと抹茶のご注文はこちら

寒天とは？

寒天

寒天の原料はテングサなどの紅藻類です。 寒天はゼラチンとよく似ていますが、凝固性がゼラチンの１０倍もあります。溶けにくいというのが特徴です。

カロリーも少なく、ダイエット中の女性の見方です。 夏場はあんみつやところてんなどがおいしいですよね。 さて、寒天の便秘解消効果ですが、たしかに寒天は水溶性食物繊維が豊富ですが、肝心の「短鎖脂肪酸」をほとんど作りません。 短鎖脂肪酸は腸内を酸性に保ち、善玉菌が棲みやすい環境を作ってつくってくれます。 水溶性食物繊維を選ぶときは、その「短鎖脂肪酸」をどれだけ作るかを考慮して選びましょう。 選ぶ基準は簡単です。それは食物繊維のカロリーです。 食物繊維はカロリーがないというのはもう昔の話。 今は1ｇにつき0ｋcal～2ｋcalとなっています。 カロリーが高いと女性は気にしますが、水溶性食物繊維においてはカロリーが高いほうが便秘解消に効果的なはたらきをします。 しかも、ほとんど腸内で「熱」に転換されるカロリーなので太る心配がありません。 カロリーが高いほど、つまり2ｋcalに近いほど便秘解消に欠かせない 「酸」を多く作ります。 ちなみに ●グア豆酵素分解物　　2kcal（最高値） ●難消化性デキストリンは　1ｋcal ●ポリデキストロースは　　0ｋcal ●寒天　　0ｋcal ※0kcalはほとんど短鎖脂肪酸を作りません。 おつうじ屋 　店主　石井より 便秘を自然にすっきり解消！するっと抹茶のご注文はこちら