スマホ使用制限を徹底的にやるようにして注意散漫や衝動性は減った | 好きなことだけで生きられる

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「好きなことをしてそのことを発信しつづけると、そこに人とお金が集まります」by立花岳志
■当ブログの目的は2つだけ
●1つ目、習慣化 自分の好きなことを見つける。
●2つ目、出会い 気の合う仲間との出会いの場。

スマホ使用制限を徹底的にやるようにしてから、明らかにADHD由来の注意散漫や衝動性は減ったと感じてる。

 

 

●なにをしたかというと、シンプル。


スマホを、決められた状況でしか使用しないようにした。


1️⃣数分後に行う作業の流れをイメージトレーニングで全て辿る。


2️⃣意識的にボーッとして無意識になる時間(脳内のリフレッシュタイム)をとる。


2つをやるようにしただけなのに。


これが思いのほか効果的で、


"自分がしてること"に自然に集中できるようになり、

全体を俯瞰できるようになった。