デブ菌撲滅！
アラサー女子の美容・健康・心の余裕
一生ダイエットから解放される方法を伝授
Ayakoです
◯◯を守らない人は痩せない！？
突然ですが
皆さんは冬の寒い日に
寝る時には
エアコンを付ける派ですか？
それとも湯たんぽ派ですか？（笑）
私はもう
湯たんぽが大好きで♡
寝る３０分前ぐらいから
湯たんぽを
お布団に入れておいて
温めておいた
お布団に入った瞬間
「あ〜〜〜幸せ〜〜〜♡」
って呟きながら寝るのが
また幸せです（笑）
でもそんなある日
私は大失敗をして
全く幸せを
感じられない夜が
あったんです・・・
それはルールを
守らなかったこと
私の湯たんぽは
電子レンジでチンして
温めるタイプで
例えば６００Wで６分
温めると決められています
いつもはちゃんと
このルールを
守っていたんですが
６００W６分のところを
８００W６分で
温めてしまったんです！！
だってそっちの方が
お布団の中があったかくなるし
朝起きても
まだほんのり
あったかい状態でいられる♡
でもこの考えが命とりで・・
あったかいを通り越して
暑すぎて（笑）
いつまで経っても
体温が下がらないから
全然眠れなくて（涙）
真夜中のお布団の中で
めちゃくちゃ
後悔しました
全て計算された上で
６００W６分なのに
私の独断と偏見で
そのルールを
守らなかったばかりに
眠れなくなり
次の日も
なんだか体がだるい・・
そんな悪循環に
なってしまったんです
やっぱりルールは
ちゃんと守るものなんだなって
強く強く思いました（笑）
でもこれって
ダイエットにおいても
同じことが言えるなって
思ったんです！！
例えば食事だけでは
なかなか栄養を
バランスよく摂れないから
普段のお食事に
サプリメントをプラスして
活用される方も多いですよね♡
この考え方はすごく
いいことなんですが
気をつけないと
逆に栄養過多に
なっちゃうんです（涙）
例えばビタミンB６は
睡眠の質をあげたり
ダイエットにおいても
すごく重要な栄養素です
特に筋肉の材料にもなる
栄養素なので
プロテインなどにも
多く含まれています
でもこのビタミンB６には
「上限」というものがあって
それ以上摂りすぎると
肺がんリスクが
３０〜４０％上がるんです
せっかく健康や美容のために
栄養補給したのに
健康まで損なうなんて
本末転倒・・・
でもそれを知らずに
上限値を超えた
サプリを選んでいたり
何種類も組み合わせて
飲んでる場合
上限値を超えている場合が
あるんです！！！
だからこそ
サプリ選びには
とことんこだわって
欲しいんです♡
私から腸や遺伝子を調べて
個別の解説を受けたお客様にも
必ずサプリのお話はしています
現在飲まれている
お気に入りのサプリがあれば
それをどんな風に
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眠れない日があって以来
湯たんぽ恐怖症です（笑）
ルールはちゃんと
守らないとダメですね♪
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました♪
今日も素敵な１日を
お過ごしくださいね♬
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