日曜日に２７ｋｍ走ったので、少し休養を入れて水曜日の夜の皇居ラン。
スピードを上げて１７ｋｍを走りました。
とは言っても、１時間３５分。
途中の信号待ちを抜くと約１時間半。
もう少し体重を落としてスピードアップを図りたい。
月曜日から夜の炭水化物抜き。
つらい～！
昼はしっかり食べているからそんなに大したことじゃないんだけれど、つらい～！
どんだけ、ご飯と麺類に頼っていたんだろう。
でも、悔いは残したくないからな。
どこまで続くか分からないけれど、できるところまで行くしかない、、、
やっぱり長距離走る人の気持ちはやっぱり分からないな。
なのに、ここまでなんで走り込んでいるんだろう。
分からん！
今日の走りで累積４３皇居（７３１km）達成率は８６．０％
ノルマ達成８５０ｋｍまで７皇居（１１９km）です。
おぉ、１２０ｋｍを切ったぞ！
８月末までが３０５ｋｍだったから。９、１０月と７日で４２６ｋｍ走ったことになるんだぁ、、、
その成果がうまく出る といいんだけどな。
じゃ！
水曜日までに１０月のノルマを達成したので、木金土とお休みし、休養十分での皇居ラン。
２７ｋｍを２時間２６分で完走。
涼しくて走りやすかった。
このペースでいけば４時間は切れる可能性が出てきた。
体重を絞るのにどうすればいいかがポイントですが、どうしたものか。
この２カ月で４００ｋｍくらい走っているのに体重が変わらないのは、、、なぜ？
今日の走りで累積４２皇居（７１４km）達成率は８４．０％
ノルマ達成８５０ｋｍまで８皇居（１３６km）です。
NAHAマラソンに参加するけど、これから練習すると言う人に、急きょ「完走するためのレシピ」を書いて渡しました。
Ａ４で４ページもの。
自分が初めてマラソンにチャレンジしてからこれまでに得てきたネタをまとめたのですが、なんとか役に立てて欲しいものです。
じゃ！
１１月のノルマの残りを１０皇居にしないとしんどいと思い何とか走って今日が最終日。
いやー、走りましたよ。
１７ｋｍですけどね。
結果は１時間３２分の自己最高記録です。
ただし、ちょっと疲れが溜まって腿が張っているので土曜日まで休養。
今日の走りで累積４０皇居＋７km（６８７km）達成率は８０．８％
ノルマ達成８５０ｋｍまで９皇居＋１０ｋｍ（１６３km）です。
うっしゃぁ！８０％越えて、残り１７０ｋｍも切ったぜ！
１１月にノルマの５０皇居（８５０ｋｍ）達成が見えてきたよ～
８月末 で３０５ｋｍしか走っていなかったのだから、９月１０月で３８２ｋｍ走ったんだ！
いかに前半走らなかったかがよくわかる。
じゃ！
