街は少しずつ正月モードを消してゆこうとしていますし、テレビ番組もほぼ通常に近づいています。
そんな朝、今年一番の寒さとニュースで言っていましたが、ホントに寒い！
仕方ないのでコンプレッションのウェアにランシャツ、ウィンドブレーカーを着こんでの皇居ラン。
走り始めは凍えてしまうかと思ったくらいでした。
それでも比較的風が弱かったのでいつもの17kmを1時間33分で完走です。
今季最速？
１、２日走り、３、４日と休んだ後の皇居ラン。
無理はしないが、正しく鍛えるパターンを自分で考えているところです。
イメージとしては２日走って１日休むか隔日で走る、あるいはとにかく走れる時は走って疲れたら走らない。。。いろいろな案が出てきて決まらない。
こんな時、指導してもらえる人がいるとありがたいですが、残念ながらいません。
これまでもトライ＆エラーで来たのでもう少しこのまま続けます。
今日の走りで５１ｋｍ（３皇居）達成率は５．１％
ノルマ達成まで９４９ｋｍ
１月中に１７０ｋｍ行けるかな。
２月にTokyoマラソンがあるので、 それまでにNAHA前の身体にはしておきたい。
じゃ！
７時から。。。
速くじゃないのでご容赦を。
昨日はおこちゃまと一緒だったのでペースを合わせたため、超スローでした。
なので、今日が本格的な練習のつもりで皇居ランスタート。
最初ものすごく快調で、5kmまではスイスイ。
「やっぱり身体は覚えているもんだねぇ」と感心していたら、後半12kmあたりでペースダウンしてしまいました。
やはりエネルギー消費のサイクルが整っていないようです。
そこから3kmくらいはつらい状態が続き、最後の2kmで少し復活。
最終的には1時間33分で完走 。
うーん。本番前には戻っていないけれど、その手前までは状態をキープしているような気がします。
今年はTokyoマラソンも出るので、例年のように気が抜けません。
長距離走るの嫌いなんだけどなぁ。変なの。
今日の走りで３４ｋｍ（２皇居）達成率は３．４％
ノルマ達成まで９６６ｋｍ
え～、思い切り遠いんですけど、、、
じゃ！
NAHAマラソンが終わって10mも走らない内に年が過ぎてしまいました。
まぁ、走る気がなかったというか、気持ちも身体もオフにしたかったので、走る気になったら走るし、そうでなければ走らない、と言うことで、結局走りませんでした。
そして今朝。
本当は日の出前に走りたかったのですが、おこちゃまが起きてこない、、、
うーん、昨日走ると言ったのに、夜更かししてアホなテ レビを観てるからじゃ！…と怒って叩き起こそうとも思いましたが、「いやいや、それではランニングが面白くなくなる」と思い、しばらく様子見。
結局走り出しは９：３０になってしまいました。
久々の皇居ランは、身体が走りたかったのか、かなり軽く感じられましたが、おこちゃまのペースがあがらず、それに付き合って２時間２３分。
リハビリランにはこれが一番じゃないかなと思います。
今年はNAHAマラソン本番までに1,000km走ると決めました。
昨年は飛ばし過ぎで途中で心が折れてしまうと言う痛恨の失敗を犯してしまい、この悔いを晴らすためには一層の練習が必要だと感じたからです。
今日の走りで17ｋｍ（１皇居）。残り983kmです。
さぁ、ここから始まりだ！
じゃ！
