街は少しずつ正月モードを消してゆこうとしていますし、テレビ番組もほぼ通常に近づいています。
そんな朝、今年一番の寒さとニュースで言っていましたが、ホントに寒い！
仕方ないのでコンプレッションのウェアにランシャツ、ウィンドブレーカーを着こんでの皇居ラン。
走り始めは凍えてしまうかと思ったくらいでした。
それでも比較的風が弱かったのでいつもの17kmを1時間33分で完走です。
今季最速？
１、２日走り、３、４日と休んだ後の皇居ラン。
無理はしないが、正しく鍛えるパターンを自分で考えているところです。
イメージとしては２日走って１日休むか隔日で走る、あるいはとにかく走れる時は走って疲れたら走らない。。。いろいろな案が出てきて決まらない。
こんな時、指導してもらえる人がいるとありがたいですが、残念ながらいません。
これまでもトライ＆エラーで来たのでもう少しこのまま続けます。
今日の走りで５１ｋｍ（３皇居）達成率は５．１％
ノルマ達成まで９４９ｋｍ
１月中に１７０ｋｍ行けるかな。
２月にTokyoマラソンがあるので、それまでにNAHA前の身体にはしておきたい。
じゃ！