三浦半島トレラン試走

今日三浦半島トレラン試走に行ってきました(^O^)/

一人のためブログに書き込みをメモして試走用のための書き込みは無しで挑む(^O^)

が途中３人試走にきていた方々に朝比奈切り通しの所を教えて頂きました(^O^)/

ありがとうございますm(__)m

しかしマークやチェックが難しく試走をしている方々にも会えず…

一人が多く難し過ぎ…

迷いながらも１５㌔位の鷹取山頂上までしか解らず…初めから行った道も合っているか解らずぶっつけ本番で時間は良く完走目指して行こうと思います(>_<)

大丈夫かな…(*_*)

三浦半島トレラン試走
時間・５時間程
距離・２７㌔前後

調整ラン

休み明けでもありますが身体が重く何故かペースが上がらないがこのままでは意味が無いと何とかアップを２周してあったまってから…

良い感じに気持ちビルドアップして脚を刺激入れ
疲労が抜けていないためか太もも裏側が痛く危ないので上手くごまかし調整

その後ダウンジョグで終了

明日は皆さんのブログを見て心配になり三浦半島トレラン試走に行けたら行ってきます(^O^)/


調整ラン
時間・1:38:35秒
距離･17.2㌔
心拍数・123位

週末のお買い物

今日は週末に向けてのお買い物…と言ってもいつも買うものはウィダーinゼリーと飲み物など…o(^-^)o

明日は仕事なので調整して日曜日に走り込み。

土日休みの繰り返しで休みなので今週は日曜日のみなので辛いが頑張って調整

明日までは疲労抜きや調整で合わせて行ければと思います


まだまだ力が無く嫌な練習ほど効果が有るので嫌な練習を沢山して目標に向けて頑張って行きます(^O^)/

仲間のおかげ…

今日は疲労を抜くためゆっくり４０分位で6．5㌔程…o(^-^)o
軽く脚がなったかな…f^_^;

UTMBの件で何もかも解らず紳士になって色々教えて頂いたトレラン仲間に感謝感激です(^O^)/

英語やフランス語も解らずやはり頼ってしまいますm(__)m

お許しを…m(__)m

自分も出来る限り誠意を持って皆様に帰して行きたいと思います！(＾＾)！

色々な方々の力を自分の思いに託して最強の決戦の地に挑む次第ですm(__)m

UTMB無事に当選

今日の夜遅くにUTMBの抽選があり無事に当選しましたo(^-^)o
決済も無事に済み一安心ですm(__)m

が落選の方々を思うと素直に喜べません(>_<)

あしからずf^_^;

皆さんの思いのためにも完走目指して報いたいと思います(^O^)/

頑張るぞー！(＾＾)！

仕事のため調整

明日は仕事がめちゃくちゃ早いためm(__)m今日は余り練習が出来ないのでハイペースで５㌔位をダッシュ(^O^)/

４分後半で息があがるペースでかっ飛ばしその後ダウンジョグ周回一周で終了o(^-^)o

もっと練習したいが仕事早すぎる…f^_^;

ちなみに朝の５時には働いています(>_<)

どんだけ早いんだい(゜o゜)＼(-_-)

なので少ししたら寝ます…(☆＿☆)

調整ラン
時間・４０分位
距離・８㌔ちょっと…

週末に向けて休養

今週は疲労が溜まっているので週末に向けて平日は少し走り込みを落として脚を回復させる方向で行こうと思いますm(__)m

今日はトレランショップでハイドレーションをお買い物して満足(^O^)/

明日から抑え気味に週末に備えたいと思いますo(^-^)o

トレランツーリング

今日はいつものマイコーストレランツーリングに行ってきました(^O^)/

コースは桜沢駅から不動山まで一緒でいつもならば往復コースですが…

更に長瀞方面へマイコースを増やす方面で行きましたが…最後の不動山手間で先週末と昨日の疲労が酷くふくらはぎ裏側が悲鳴をあげてゆっくり帰路へ…(*_*)

本当ならば長瀞の道を繋げたかったのですが…(>_<)

野上駅へ行き寄居駅からはゆっくりランで桜沢駅まで走る事に…

たまたま急行のため野上駅から寄居駅しか寄らず桜沢駅まで走る事にちょっとへこむ…m(__)m

今日は走れた事に満足です(^O^)/

トレランツーリング
距離・２５㌔ちょっと
時間・4:33:39秒
心拍数・120～154

三時間LSD....

今日は周回コースでゆっくりとLSD感覚で三時間程、走ってきました。≧(´▽｀)≦
休み明けなのに身体が重くダメダメでした。
二時間はキロ６分で、その後ビルドアップして１キロ三十秒位上げて終了！
流し×５本で脚に刺激入れてボロボロ！
良い練習が出来ました。


周回コース練習
時間..三時間位
距離..３１キロ位
流し１００m×５本
心拍数..１２０～１５０位

新年会で...

今日新年会に参加してきました
仕事が終わってから仕事仲間の新年会なので、あまり、暴走せずにただひたすら暴食・・・о(ж＞▽＜)ｙ ☆
余り遅くならずに終わり無事に帰路へ・・・

明日暴食した分を取り戻したいと思います。o(〃＾▽＾〃)o

今日はランニングはお休みです。(x_x；)