休憩

昨日は１５㌔を心拍数140前後のペース走行できつく辛く疲労があるのか？寒いのか？身体が動かなかった…(>_<)

今日はママチャリ16KMと加圧トレーニングと筋トレにて終了で３連休に備え走り込み予定です(^O^)/

故障なく行きたい所ですが…(-.-;)

楽しみたいと思いますm(__)m

冬は嫌い…(>_<)

今日は周回コースで15.4KM程…。
ペース走行をしましたが…風？厚着？ロング練習の疲労？寒さ？の為か全く身体が動かず…(-.-;)

冬は身体が動かないのと走り込みが出来無いのと…。
寒くて防寒着着ないと走れないので…。

苦手で春が待ち遠しい今日この頃です(>_<)

日々気をつけて行きますm(__)m


買物ジョグ

今日は自宅～買物しての往復ジョグ12.6KMと流し3本程。

バイクライドを練習でするため最寄スポーツオーソリティさんへ

思いの他見積もりしてみたらお金がかかり過ぎるが…(>_<)

レースは出ず練習用にする為我慢かな…(>_<)


楽しみですo(^-^)o

目標と予定表とそして…。

今日は加圧トレーニングと筋トレにて筋肉緩和に励む…o(^-^)o

やっとロング練習の筋肉痛が抜けてきたが平日は疲労回復に努める。

週末は走り込みの予定上手く行くかな…？？(-.-;)

今年の目標は２つの100マイル完走…UTMFとUTMBの予定。

UTMBに抽選落ちた場合はOSJおんたけ100マイルとUTMFです。

おんたけ100マイルの方が制限時間が厳しく完走は難しいと思いますが…(-.-;)

今年の予定表は
３月 板橋マラソン
５月 UTMF
７月 おんたけ100KMか100ﾏｲﾙ(100ﾏｲﾙはUTMB落選の場合)
８月 UTMB(抽選当選)
９月 信越５岳110K(０関門突破)
１０月 ハセツネ０(関門突破)
１１月 神流５０㌔(０関門突破)
１１月 つくばマラソンの予定…。

そして去年はUTMBを何とか完走して世界感が代わりこのままでは駄目なこととみなさんに頼りっぱなしだった事に気が付き…(>_<)

今年からは地盤作り…！

揺るがない「柱」を作りたいと思いますm(__)m

走り込み練習をしっかりして余りレースに頼らず練習で稼ぎレースに活かせる様にして行きたいと思います(^O^)/

今年の一文字漢字は「柱」で安定したいと思います(^O^)/

故障に気をつけて一年間健康に走り込みしたいと思いますm(__)m


再びリベンジ…。

今日も初詣往復ジョグに行ってきました(^O^)/

距離は16.5K程…。

冬風邪が寒く風邪には気をつけて行きましょうm(__)m

日々の積み重ね･トレイル･ランニング日記-120102_172746.jpg

お守りも無事に買えました(^O^)/

が買い過ぎかな…？？(-.-;)

新年初詣…！

今年も初まりました(^O^)/
今年もみなさんよろしくお願いしますm(__)m

自宅～初詣かねてゆっくりジョグ往復…。

夕方から行ったのですが…(-.-;)
お祈りして…お守りや絵馬など買えず…また後日f^_^;

ロング練習の疲労が有りふくらはぎと太ももと脚のアーチがヤバく…。
走りが危なかったが何とか持ち答えてo(^-^)o
疲労回復に期待ですo(^-^o)(o^-^)o


自宅～初詣ジョグ往復
距離 16.5KM
時間 1:51分