いよいよ抽選に…。

UTMBがプレエントリーが終わり２０日に抽選で決まる模様(^O^)/

エントリー数見てみたら…
UTMB168人
CCC53人
TDS6人
日本人エントリーが年々増えていて嬉しいです。

がエントリー枠に限りがあり倍率も上がり…(>_<)
来年度からUTMBは２年分で７ポイント

CCCは２ポイントに…。

抽選外れるてTDSに移れるが移るとUTMBの来年度の抽選枠エントリーは除外される模様…。


UTMBは少なくてもハセツネか奥久慈か野沢温泉トレランと…。

おんたけと信越トレランを必ず完走しないと厳しいみたいですね…！

クリック戦争や色々考えると頭が痛い話ですが(-.-;)

楽しく行きたいと思いますm(__)m

明日から週末楽しみましょう(^O^)/

週末に備えよう(^O^)/

今日は速く走り込みしたいと思いましたが…(>_<)
昨日のペース走行で結構疲労が溜まっていたので疲労回復に切替してのゆっくりジョグへ…。

前の自分だと無理してまで速く走ってましたが疲労を溜めるだけで故障しやすくなるので我慢ですと言い聞かせてゆっくりと…(*_*)

ゆっくりジョグ
１６㌔…１００分程(^O^)/
明日は休んで日曜日のOSJ鏑木さんセミナーに向けて行きたいと思います(^O^)/m(__)m


今日も走り込みo(^-^)o

今日はいつもの周回コースでペース走行o(^-^)o

１８㌔程…1:27:32秒…平均ペース㌔4:50秒。
ダウンジョグ含め２０㌔程の走り込み(^O^)/

風が強く寒かったが我慢して走れた(^O^)

向かい風を何とかしたいが…向かい風がなければ快適に走り込み出来るのにといつも思う今日この頃です(-.-;)


休息日o(^-^)o

今日は加圧トレーニングと筋トレにて終了o(^-^)o
明日から練習に励みたいと思います(^O^)/

UTMBのプレエントリーが締め切りになった模様です(^O^)

抽選を待つのみですm(__)m

週末最終日

今日は箱根トレランの予定でしたが中止…。

中止を知らず行ってしまい意気消沈(>_<)

そのまま走り込みもせず自宅に帰り…。

ジムにて速く負荷をかけて走り込みする事に…o(^-^)o



ジムにて…まずはトレミ…
斜度15%時速7㌔にて２４分と3分程9%に上げ追い込みダウンウォーキングの３０分o(^-^)o

インターバル１㌔
4分-3本と3:50を1.5KM-6分程走り込み…合計１時間

クールダウンで
水泳を４５分…１.６㌔にて終了(^O^)/

明日はゆっくり休みますm(__)m


週末２日目

今日は自宅～最寄駅へ…。
買物と美容室を含めてゆっくりラン２５㌔(^O^)/

身体が重かったが大丈夫でしたo(^-^)o

脚も良い方向で回復気味o(^-^)o

明日も走り込み出来れば幸いです。

３連休初日

今日は３０㌔走行
２時間３１分…ペース4:55～5:13位…心拍数140～159程(^O^)/
休み明けでしたが脚が動かない！疲労感たっぷり！初めからヤバい！ペースがジョグ感覚！

脚はまだまだ痛みは有るものの…身体が暖まると大丈夫になって来てo(^-^)o

晴れていたためか薄着で手袋するだけで走り込み出来良い練習になりました(^O^)/

明日はゆっくり行きたいと思いますm(__)m