今日は箱根トレランの予定でしたが中止 …。
中止を知らず行ってしまい意気消沈(>_<)
そのまま走り込みもせず自宅に帰り…。
ジムにて速く負荷をかけて走り込みする事に…o(^-^)o
ジムにて…まずはトレミ…
斜度15%時速7㌔にて２４分と3分程9%に上げ追い込みダウンウォーキングの３０分o(^-^)o
インターバル１㌔
4分-3本と3:50を1.5KM-6分程走り込み…合計１時間
クールダウンで
水泳を４５分…１.６㌔にて終了(^O^)/
明日はゆっくり休みますm(__)m
中止を知らず行ってしまい意気消沈(>_<)
そのまま走り込みもせず自宅に帰り…。
ジムにて速く負荷をかけて走り込みする事に…o(^-^)o
ジムにて…まずはトレミ…
斜度15%時速7㌔にて２４分と3分程9%に上げ追い込みダウンウォーキングの３０分o(^-^)o
インターバル１㌔
4分-3本と3:50を1.5KM-6分程走り込み…合計１時間
クールダウンで
水泳を４５分…１.６㌔にて終了(^O^)/
明日はゆっくり休みますm(__)m