思い込みを捨てて、行動を変える方法

こんにちは!

小さなサロン運営サポーター
の岩下千春です。



「私って嫌われてるかも」
こんなふうに感じてしまうこと
ありませんか?


以前のわたしは、こんなふうに
妄想が膨らんで、相手と距離を
おいてしまい


さらに関係がこじれてしまう。
みたいなことがよくあったな

と思うのです。



私がこういう、思い込みを手放して
こころが解放されたおはなしを
させていただいてよろしいでしょうか?

産後の母との関係

産後、ホルモンの関係もあってか
子供のベビー期、母との関係に
とても悩んでいました。


常にとげとげしていて
何か少しでも母に口を出されると


「なんでこんなに一生懸命子育て
しているのに、文句言うの!」

「私の気持ち、全然わかってくれない!」

そんなことばかり思っていました。



アラ40だから落ち着いて子育てできる
でしょう?

と思われがちなのですが、

実情は余裕のない、日々でした。


産後1年で、の仕事に復帰
したいと思っていた私でしたが、



三つ子の魂百まで世代の母は
当然、復帰には渋い顔。


それでも、母の協力なくして、復帰は
難しい。



私自身も、
しぶしぶ母に預けて復帰しました。

 

復帰してからは、
預けるたびに、罪悪感をいだき
もやもやする日々。


そこから時が流れ、子供も園に
通うようになり、

「もう気をつかいながら預けることも

なくなった～!!!」」
と喜んでいた私…


心の中では、母との関係に
わだかまりを感じているままでした。

思い込みが心を曇らせる

「このもやもやを、なんとか解放したい!」
わたしは方眼ノートを書くことにしました。


ノートにひたすら、自分の気持ちを
書いていくと


私が事実だと思っていたことのほとんどは

「思い込みなんじゃないか?」
ということがわかってきました。

 

それに気づいたとき、
ノートを見ながらひとりで泣きました。


はじめは、もしかしたら
私の仕事復帰に、母はしぶしぶ
だったかもしれない。

でも、いつも大切に息子を
預かってくれて、感謝しかない。

そもそも、預かってくているという
事実だけでも感謝なんです。


いろいろと頭の中で、こねくり回して
思い込みをこじらせると、本来は感謝
するべき相手に感謝ができなくなったり。


思い込みで行動できずにいると、

いつまでたっても変えたい現実から

抜け出せない。


そんなことになったらとても悲しい。


どんな小さなことにも感謝して
今よりも少しでも、自分が成長できる
行動をおこしていきたいですよね。



私が思い込みをすてることで、言葉の選び

方が変わります。そうすることで、母との

関係も変わってきたなと感じます。



親子関係の微妙なニュアンスって
なかなか人に相談しにくいし、
思い込みが強くなりやすい事柄です

よね。


ノートがそれを整理してくれて、
解決に導いてくれるって、本当に

ありがたいのです。



思い込みに気づき
行動を軽やかにしてくれる方法



それは
ノートに書くこと!


さらに、方眼ノートは、
書きだしたことの核心に
“気づくこと”の精度を

ぐっと引き上げてくれるツールです。

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書くだけで、どんどん自分が進化するノート～実践編～

こんにちは✨

小さなサロン運営サポーターの岩下千春です。

ノートに出会うまでの、ストーリー

読んでくださりありがとうございます！

（まだの方は、よかったらこちらから↓↓）

①

『書くだけで、どんどん自分が進化するノート～きっかけ編～』

②

『書くだけで、どんどん自分が進化するノート～出会い編～』

③

『書くだけで、どんどん自分が進化するノート～なぜ必要か編～』

今日は、実際にどんなシーンでわたしが

方眼ノートを活用してきたか、ご紹介

していきたいと思います。

「やりたい!って思って、始めたことだった

けど続けていこうと思ったときになんだか

腰が重い!」

「これは本当に自分がやりたいことなん

だろうか?」

そんなふうに考えることってありませんか?

そんな状態から、やるべきことが

明確になって、ワクワクすることに

全エネルギーを投下して

仕事ができるようになったら

最高じゃないですか？

 方眼ノートは、そんな状態に

わたしたちを導いてくれます。

私は、主にもやもやした感情を整理して

自然と行動に展開していきたいときに

このノートを使っているのですが

「何をしたいのか」

「何を手放すのか」

という決断する場面にも

とても役立つんです。

素直になれるノート

ネイルの世界って、新しい技術やアートが

日々進化しながら、次々に生み出されますよね!

どれも魅力的で、

サロンコンセプトをしっかり決めたはず

だけど

「あのサロンで、〇〇が人気らしいし…」

「〇〇さんもやるって言ってるし…」

そんなふうに、なんとなく導入しちゃった

メニューってありませんか?

新メニューとして打ち出したものの、

あまり稼働していないし、なんだか

もやもやして、人にもおすすめでき

ない。

自然とワクワクして、行動ができない

時ってココロの中に、整理のつかない

感情が眠っていることはよくあります。

ココロの根っこにどんなものがあるのか?

このノートを書くことで、すっきり視覚化

することができるんです！

なかなか自分のことは客観的に見れないもの。

 ノートを介して、客観的になることで

素直に、自分の感情に気づいてあげて

「手放す」「続ける」

「やる!」「やらない！」

の決断が自分でできるようになります。

実はシンプルだった!悩みの本質

私自身、講座開講について、もやついていたとき

のエピソードをご紹介させていただいてよろしい

でしょうか?

方眼ノートを手にして間もないころ、

「マニキュアの塗り方を習いたい」

というお声をいただき、わたしは初めて

講座を開催することになりました。　

その頃、対面のサロンワークとは別にオン

ラインで何かご提供できるサービスは

ないかな？と私は考えていました。

対面で一度講座を試してみて、いけそう

だったらオンライン開催を告知してみよう

かな！？

マニキュアなら、私にもできそうかも?

一回目の講座まで、わりとスムーズに行動して

資料もサクサクつくり、開催日をむかえました。

終了後、受講生からも「楽しかった！」

と言っていただき、達成感もあったの

ですが

これを、告知してまた開催をする。

と考えたとき、「なんだかもやもやする…」

と思ったのです。

もやもやは、絶好のノートチャンス!

この感情の答えを知るべく方眼ノートを

1枚書いてみることに。

現状を書き出し

そこからメソッドに従い

思考の展開をしていきました。

わたしの予想では、

「認定講師じゃないから…」

「エデュケーターじゃないから…」

そんな心理的ブロックがあって

もやもやするのかな！？

と思ったのですが

方眼ノートで出てきたものは…

そもそも、自分自身がやりたいことじゃ

ないから、気持ちが乗らない…

というものでした。

た、た、単純…😅

でもね、こういう単純な気持ちに

フタをして、気づかず目的を見失ったり

誰かに強制されているわけでもないのに

自分を縛って続けていることって、意外と

あるんじゃないかな？

そして、個人サロンをやっているわたしたちは

本来はもと自由に、自分たちの価値観にそって

やりたいことを選べるはずなんです。

「手放し」上手になれるノート

当時のわたしは、お恥ずかしながら

「なんでもいいからオンライン化

できるサービスを！」と焦っていて

「今出来そうなこと」という理由だけで

マニキュア講座をやろうとしていたんですね。

結果、マニキュア講座は「手放す」

ことにしたのですが

一度やりはじめたことをすぐにやめることが

わたしはとっても苦手です！

心理学でも、コンコルド効果といって

投資した時間やお金がもったいないと

てばなせず、必要のないものなのに

続けてしまうというものがあるくらい

人はもともと

「手放す」という決断をすることは

「始める」ことよりとても難しいものなんです。

この一枚を書いていなければ

もやもやのまま、あまり求められてないうえに

自分がワクワクしていないことを告知し続けて

いたかもしれません

サロンビジネスにおいて

“求められること”はとっても

重要な要素だけど

自分が“ やりたいこと”

心が躍ることって本----当に大切！

「やりたい！」

人はワクワクした感情があるから

自然と行動していける♡

もやもやしたときは、

進化ポイント!!

ちょっと立ち止まって、

方眼ノートを書いてみる。

その一枚は、きっとあなたの

強い味方になってくれますよ。

自分がワクワクしてやりたいことに

エネルギー全投下するために、

思考の整理をしてみませんか？

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書くだけで、どんどん自分が進化するノート～なぜ必要か編～

こんにちは、

おとなの“なりたい”を叶えるサロン

LiB nailの岩下です。

前回は方眼ノートとの出会いの

について書きました。

時間管理が苦手だということにも

通じるのですが。。。

わたしの頭の中は常に忙しく、

色んな考えが思い浮かんでは消え、

とってもとっちらかりやすく💦

かつ、忘れやすいという特性があるんです。

それはまるで

ペンや印鑑、塗り薬、ハサミ

耳かき、お支払い票などなど😂

雑多に全てのものがつまった

ぱんぱんな引き出しの中状態！！

想像してもらうとわかる通り

こんな風に、散らかっている状態って

どこに何があるか分からないし

物を探すのに時間もかかりますよね？

引き出しみたいに、

ごちゃごちゃ頭の中が散らかった状態って

何をするのにも、めちゃくちゃ効率が

悪いんですよね😨

“ 書く ”だけで

頭の中も整理できる！

もっと効率良く動ける！

それが本当なら

「大切な家族やお客様のために、

落ち着いて時間が使えるように

なるんじゃないか!?」

そう思ったことが

方眼ノート講座を受講したきっかけでした。

（効率が上がるだけでなく、心も行動も

進化していくんですけどね♡）

これまで、ネイル技術の学びでは

セミナーを受講したことはあっても

ネイルに直接関係ない学びにこんなに

お金を使ったことのなかったわたしに

とって

ノート講座の受講料は、決して安いもの

ではありませんでした。

正直、申し込んだ時点ではまだ、半信半疑

だったのですが

講師の雅美さんの話は、いつもまとまっていて

わかりやすく、

お子さんが4人いらっしゃって

サロンを経営しながら

わたしたち一人サロンオーナーさんを

サポートする活動もされていて

そんなことをやりこなせるのは

絶対にこのノートに何か秘密が

あるに違いない！

と講座に飛び込みました。

申し込んだときの自分に出会えたら

「人生にとって

めちゃくちゃいい選択をしたよ！」

「一生もののノートを手に入れるのに

その値段はかなり価値が高いよ!!」

と伝えたいです😆

方眼ノートに出会えてなかったら

過去最高の売上を更新したり

オンラインでご提供するサービスで

収益をあげたり

子供との関わり方さえも、違ったものに

なっていたと思います。

書くだけで、わたし自身が

どんどん進化していったノート。

この変化を身近な、友人も感じてくれ

ていて「本当に変わったよね！」と

会うたびに言ってくれます。

・今の自分もサロンも変えたい！

・もっと成長したい！

・サロンワーク以外の新しい扉を開きたい！

そんな方にとって、方眼ノートは

今やるべき行動が明確になり。

お困りごとがでてきても、

自分で解決できる力

をみにつけていけるものになると想います。

 次回はサロンオーナーのわたしが

具体的にどういうシーンで、ノートを

活用しているのかも書いていきたいと

想います。

最後までお読みくださり

ありがとうございます😊

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書くだけで、どんどん自分が進化するノート～出会い編～

こんにちは、

おとなの“なりたい”を叶えるサロン

LiB nailの岩下です。

コロナ禍になり、不安な気持ちを抱え

ひとりサロンオーナーさんの相談会に

参加したお話を前回書きました。

(前回ブログ間違って消しちゃいました( ;∀;))

これが、方眼ノートに出会うきっかけ

だったのですが。

コロナで、これからのサロンビジネスの

未来に不安はあるけれど

これからもっとサロンも

盛り上げていきたいし！！！

沢山の素敵な出会いに溢れた

オンラインの世界にも視野を

ひろげていきたい！！

そんな想いを抱えていました。

新しことにチャレンジもして

いきたいけれど

そのときに一番問題に感じていたのが

「時間がない！！」

ということでした。

サロンオーナーの仕事って

対面で、お客様に施術している

時間だけが仕事じゃなくて

・SNSで発信をしたり

・会計処理をしたり

・サンプルを作ったり

・カルテ書いたり

・などなど…

当時、わたしは

子育て、サロンワーク、日々の発信

だけで、もういっぱいいっぱい！という状態。

そこで、この状態を解消すべく

4人の子育てをしながら、

サロンワークをして、セミナー講師もしている

川西雅美さんの、時間管理のこつが知りたくて

時間管理講座に申し込みをしました。

「トイレットペーパー🧻買ってくる」

という日常のタスクから

「イタリアのアマルフィー海岸でお酒飲む」

みたいな、妄想的な願望まで😆

今かかえている、タスクややりたいことが

講座を受けて、視覚的に見えるようになり、

会いたい人に会いにいけたり

学びたい講座に申し込んだり

後回しにしていた雑多なタスクを

こなすことができたんです。

それまでスケジュール帳すらまともに

書いたことがないわたしでしたが

“ 書き出す”

ということの大切さと

“ 見える化 ”

するということの大切さを知り　

この2つに注目するようになります。

そんな中、

雅美さんから

「そもそも、時間だけでなく

頭の中に詰まったものを、整理して

くれるノート術があるよ！」

ということを伺いました。

それが私と方眼ノートの出会いです。

最後までお読みくださり

ありがとうございます😊

続きはまた次回のブログで

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書くだけで、どんどん自分が進化するノート～きっかけ編～

こんにちは。

小さなサロン運営サポーターの岩下千春です。

実は…一度書いて間違って消してしまった

記事をリライトしています。

わたしは今、

方眼ノートトレーナー養成講座

というものを受講しています。

突然何の話ですか?って

感じだと思うのですが

この方眼ノートのメソッドは

もやもやした頭の中の考えや

感情が整理できたり

子供さんでも、書くこと

悩みや問題が解決できたり

自分の成長・変化を後押しして

くれる素晴らしい

ノートなんですが。

私がこのノートに出会ったきっかけに

なった、出来事について今日は書こうと

思います。

1年半ほど前かな?

コロナ禍、一番最初の緊急事態宣言が

出たころ

私はサロンを休業して、子供の園は休校

夫の会社も休業となり、家族3人で家で

過ごしていました。

「サロンを再開できなくなったらどうしよう?」

「この先、どうなっちゃうんだろう?」

未知のウィルスの登場に、不安を感じて

いました。

そんな中、購読していたメルマガで

小さなサロンオーナーさん向けの

オンライン相談会(お茶会)を開催します！

という配信があり

「他のネイリストさんは、

今どうしてるんだろう?」

それが気になった私は、

スマホ片手に、申し込みボタンを

「押すの?押さないの?どっち!?」

と何度も自問自答しながら

葛藤の末、勇気をふりしぼって

参加することにしました。

当時は、まだ不慣れだったZOOM

「ミュートって何??」

「音声聞こえてないの？」

スタンドなんてもってないから

スマホを手で持って（笑）

終始あたふたしながら参加しました。

参加してみると、そこには

認定講師のネイリストさん

商材メーカーのアンバサダーのネイリストさん

元デザイナーのネイリストさん

キャリア20年近いネイリストさん

そうそうたるメンバーがいらっしゃって

もう緊張しまくり！

震える声で自己紹介をしました。

今ではライブ配信をやったりするほど

おしゃべりすることにも少しは慣れて

きましたが、1年半前の私は自己紹介

すらままならなかったんです。

(そんな風に変化できたのも方眼ノート

という相棒を得たからなんです!)

お茶会では、和やかに、サロンの状況

をお話したり、悩みを聞いていただいたり

写真の加工アプリトークに花が咲いたり

とても楽しい時になりました。

参加してみて

「オンラインだったら、今まで会う

こともできなかったようなネイリスト

さんとこうやって出会うことができるんだ!」

と、新しい可能性の扉が開いた

感じがしました。

（ その時に出会ったお一人のネイリストさん

は、今ではかけがえのない存在です。）

そしてこれが、私に方眼ノートを手渡して

くださった恩師との出会いです。

この時はまだ、ノートの存在を知りません

でしたが、のちにもっと多くの私の扉を

開いてくれるものになりました。

つづく

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

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