◾︎ファスティング1日目
好きなことを見つけて
自分らしく生きていこう♪
心理カウンセラー 五十嵐木綿子です
今日は2回目のブログ更新！
夜は完全プライベートネタです。
今日からはじめた
ファスティング！！
何年か前に、麹の甘酒で
チャレンジしたことがありましたが
ちゃんとしたプログラムははじめてです。
6月７日～6月13日までの
1週間の内容↓↓↓
酵素ドリンク 2本
パスタ 8食分
1日目 朝 酵素ドリンク 昼・夜パスタ
2日目 朝 酵素ドリンク 昼・夜パスタ
3日目 朝・昼・夜 酵素ドリンク
4日目 朝・昼・夜 酵素ドリンク
5日目 朝・昼・夜 酵素ドリンク
6日目 朝 酵素ドリンク 昼・夜パスタ
7日目 朝 酵素ドリンク 昼・夜パスタ
このような1週間です。
ファスティングのメリット
・体脂肪の減少
・溜まった毒素の排出
・肌がきれいに
・免疫力アップ
・慢性便秘の改善
・食生活の改善
・味覚が正常になり、食事がおいしくなる
・血液をサラサラに
・疲労感がとれてスッキリ
・ストレスの軽減
・肩こりや腰痛の軽減
・寝つきがよくなり、睡眠不足も解消
・冷え性の改善
私は体脂肪が
28.3％もあるので
健康的にいるために
もう少し体脂肪を減らしたい。
あと、姿勢が悪く
ポッコリお腹を
ペッタンコにしたいな。
今までグータラして
だらしなくなってしまったので
リセットできるように努力です。
今日のお昼は
キノコクリームパスタ
夜は
スイートベジ
パスタはモチモチして
ソースも美味しかったです。
酵素ドリンクが
すごく美味しくてビックリ！
今日は水に薄めて飲みました。
神戸は雨で
肌寒い1日でした。
白湯を何度も飲んで
気を紛らわせていました。
でも、やっぱり
夕食の支度は・・・
かなりの誘惑。
「これは食べ物ではない」
と言い聞かせて
味見をしないで作る
簡単料理にしました。
この1週間は
簡単ご飯が続きそうです。
今回、私が試しているのは
エステプロさんのグランプロ
http://www.esthepro-labo.com/sp/products/granpro/
夜になってくると
頭が痛くなってきたような気がします
ファスティングはこの
頭痛を乗り越えられるかが
心配なところです。
夜更かししたら
お腹空いて寝れなくなりそうなので
今日は23時くらいには寝るようにします。
デトックスするぞぉーーー
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みんなでピクニック♪
６月18日（日）
11:00～ 大阪城公園
参加自由
ゆる～く遊びましょう
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育てるを楽しむ！
子育て笑顔塾
お問い合わせフォームURL
https://chu-egaojuku.ssl-lolipop.jp/mailform/index.html
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身体のデトックスが終わったら
衣替えと断捨離して
家も身体も心もスッキリしよー