ホットクックと無水料理

まあ去年にホットクック買ったんですが
最初はレシピに沿った作り方してまして
そうなると割と面倒なこともあったりなんかして。。。

結局はフライパンや鍋使ったりしてたわけです

んでも最近は色々と応用を利かすようになってきまして
そうなると、もはや鍋やフライパンなど使うのはとても面倒で
ホットクック投入しまくりになってます

手軽さもあるんですが
ホットクックの長所の一つは無水鍋が簡単に作れるということです

無水鍋というのは文字通り水を投入せず
野菜から出る水分だけで料理をするわけです

となると当然栄養価は高くなるし、味も美味しいんですね

んでもやっぱり一番の長所は「超簡単なところ」です

野菜を切ってボタンを押せば完成ということで
調理は長くて20分、早い人なら5分もあればカレーやスープが作れます
あとはボタンを押して1時間待つだけです

貼ってある動画の人はとくに簡単に手を抜いてて
野菜はカット野菜とトマト缶、肉もささみそのまんまという手抜きぶりですw

んでもこれたぶんそこそこ美味しいすよ
されくらい革命なんすよね

たまに外食したいなと思うんですが
無水料理と同レベルの栄養価や味を食べようと思ったら最低2000円位は出さないと無理です
それくらい材料使ってますし、煮込み時間かかりますし

というか2000円払ったからといって近所にはそんな店無いんですよね
完全に自炊料理の圧勝です

まぁ生きてて料理するなら一度は無水料理作ってみるのはええんちゃいますかね
簡単ですし、そこらの定食屋よりは美味いと思います


ちなみにマイレシピ
・トマト1/2～1個
・玉ねぎ1/2個
・人参1/2本
・キャベツ1/4玉
・ニンニク一片
・肉200g（牛豚鶏なんでもOK）
・カレールー適量
・（キノコ類適当に入れたり入れなかったり）

こんな感じです
野菜はまとめてカットして冷凍保存しておけばカットの手間省けるし
肉もミンチやカット肉なら仕込み時間ゼロです

ホントに動画みたいな感じでカレー出来ますw
よかったらお試しあれ

オメガ3とかいうのナメてました

以前に「サバと野菜と風呂で温める」

この三つのうちどれかが手荒れに関係してると書きましたが

その時は三つとも実践してたんで謎のままでした

んでも時がたつにつれて色々おろそかになるようになり

というか真サバの配達が無くなったので、サバを外した残り二つだけ続いてました

ちなみにサバを外したと言っても、サバ缶の方はちゃんと食べてたので

感覚的にはちゃんとやれてるつもりでした

ところが割とすぐに異変が出て来まして

手に水泡がぽつぽつと目立つようになり

そのままほっとくとやはり荒れるようになりました

しばらく悪戦苦闘してたんですが

やはりどうも真サバじゃないとダメなんじゃないかという結論になったんですね

サバ缶は毎日食べてたし、カツオのたたきなんかも毎日のように食べてました

でもやはり少しずつ悪くなっていく感じで

状況は好転しなかったんです

そんでついに最終兵器としてオメガ3のサプリを投入してみました

オメガ3は製品の品質に天と地ほどの差があるとかで怖かったので

とりあえず調べて海外取り寄せで

んで届いて飲み始めると明らかに効果あり

現在1か月ほどになりますがなんとか荒れずに済んでいる感じです

感覚としては

真サバ>>>>オメガ3>>>>>>>>>サバ缶、カツオたたき

こんな感じでしょうか？

真サバが一番いいのは間違いないと思います

とはいえ手荒れのためだけにサバばっかり食べるのも嫌なので、、、

最近はもっぱらオメガ3頼みです

また秋から冬にかけては真サバ食べると思いますが

今の季節はとりあえずオメガ3頼みでいくつもりです

林檎・人参・小松菜ジュース

昨年から生野菜とるようにしてたんですが

これがまぁまぁめんどくさい、というか食べるの大変なんです

そんな時にテレビで加地ひとみってモデルさんが情熱大陸出てるの見ると

毎日野菜ジュース飲んでるってやってまして

真似してみることに

とりあえずネットで調べたんですが

野菜ジュースも豆乳とかいろいろとめんどくさいんすよね

んで結局行きついたのが

リンゴと人参と小松菜のジュースです

作り方は

・林檎半分

・人参適当

・小松菜一束

・水100cc

これをミキサーに入れて回すだけです

それでスムージーみたいな感じで飲めるというか食べれます

ネットの情報なんて無視ですw

もしかしてわざと敷居を高くして自分で作らせないようにしてるんじゃ・・・

あとこれにレモン少しだけいれたりしてます

そんだけで十分に美味しいすよ

ちなみに気になる効果の方ですが

明らかに肌質は変わります

おっさんだけど虫刺されの痕とか消えましたもんw

適当に作った野菜ジュースでこれなんですから

ちゃんとレシピ通りアボカドいれたりしたらどうなるんすかね？

そりゃモデルとか肌綺麗なはずですわ

手荒れの方も悪化することもなく順調です

仙骨枕

去年のベストバイがエクサー社のステッパーだったんですが
今年のベストバイはすでに決まりました！


仙骨枕！！


まだ四月で残り8カ月ありますがこれに決定ですw
それくらい画期的なことやと思います

背骨コンディショニングってことなんで背骨を正しくするってことなんやと思いますが
思ってる以上に効果えぐいです

元々自分は右足が1センチ位短くて
普通に生活してても必ず腰が凝る、というかそれは仕方ないことやったんですね
短いぶん立ってるだけで歪みが生じるわけですから

ストレッチやマッサージで緩和はできますし
特に最近はかなりほぐれて、以前の腰痛みたいなんは亡くなってたわけですが
こいつはレベルが違いますw

ホントに凝りが取れるんですね
その辺は自分よりこのダルビッシュの動画の説明欄読んでもらった方が信頼性高いと思います


仙骨枕と本のセットが1800円で先日販売されたので
もし腰痛的ななにかある人は買ってみるのお勧めします
（あかんくても1800円やしねw)

冷え性とストレッチ

昨年「なぁさんストレッチ」というのが」結構話題に上がってて

自分も試してみたら結構いい感じだったんで本を購入

昨年11月後半からストレッチを頑張ってました💦

そうすると今年の冬に変化があったわけです

どうも寒くないぞと、、、

朝起きたら足先がポカポカしてるぞと、、、

もちろん暖冬ということもあるんで、そこまでは確信もできないわけで

他にもいろいろあるんだろうかなとか思ってたわけです

んでも1月2月とすぎるとですね

だんだんストレッチが疎かになってくるわけですよ

毎日20分以上はやってたのが

次第に10分程度になり

気づいたら気が向いたときにやる程度になってました

そんで最近気づいたんですが

普通に前と同じく寒がりになってたんすよね

もう3月中盤ですよ

寒いといっても1月や2月の比ではないし

別に毛布や寝具も変えてません

それでも寒いんですよ

てかつい先日まで寒いどころか足先ポカポカしてたんですよ

うーん。。。

やっぱりどう考えてもストレッチですよね

多少やらなくてもそこまで違いは感じないけど

やらないのが続くと天と地ほど差が出てくる

筋トレと同じですねw

継続は力なり！！

面倒だけどコツコツやるしかなさそうです