ヨガの効果

シャンティヨガを受けられて‥

腹式呼吸ができるようになり、カラオケが上手くなったﾄﾞｷﾄﾞｷ

身体が疲れにくくなった

身体の声を聞くようになった

普段動かさないとこを動かすから気持ちいい‥

などヨガの恩恵を受けられていらっしゃいますキラキラ

内観‥心や身体の状態を観察し、気づく ことを目的としていますが、始めは難しい。内観しなくちゃと思うほどできません。

ただ『気持ちいい』それだけで充分です音符内観は次第にできてきますからご安心ください。

『気持ちいい』これがどれほど大切か‥

今はストレス社会。
帰るべき場所の家庭でも落ち着けない方がいらっしゃいます。『気持ちいい』感覚を忘れてしまってるんじゃないかなってしょぼん

だからヨガで気持ちいい感覚を思い出してほしいな～と思っていますキラキラ

次第に慣れてきたら‥

ストレスから解放されるためには自分自身を客観的に見つめることから始まります。そこに答えがありますから音符
それを楽しみながら感じ呼吸で解放させていきましょうねキラキラ

どんどん自分自身が変わりますから音符