雨でも走りに行くぜ〜と意気込んでジャージも用意して、寝たのですが、朝起きたらジャンジャン降ってるので二度寝(= ̄ ρ ̄=) ..zzZZこれではダメだと思い、いやいやローラーに…。軽くUPして、30秒インターバル✖️7本を2セット。レストは30秒から45秒でラストは行けるところまで…で行ってしまいました((((;゚Д゚)))))))とにかくペダリングを心がけて、ラスト10秒は120~130bpmで回しまくる。すると、楽なペダリングがわかった気がする…気がするだけか。これがレースでも出せるよう日々練習ですね(♯`∧´)さぁー仕事です、夕方までBARで夜は六本木でケータリング…頑張ります(♯`∧´)