飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・秩父市・毛呂山町・越生町
などからご参加！日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています。
yoga Luccica代表/整体師でもあります、ダンサー・ヨガインストラクターのChicaです。
いつもご覧くださり、ありがとうございます。
今日もひんやりなお天気。
時折雨が降っていましたが…
まるで春の雨みたいだね、なんて話していました。
残雪が隅っこにあって、でも、もうすぐ春、っていうときの寒い雨。
今年の冬は暖かだから。
そんなふう感じるのかな
朝ヨガは3名さまと。
刺激を与えぬよう。
優しく、深～くからだをゆるめていきたい。
骨際の筋肉、インナーマッスルがじわっと使われて。
ほわっと緩むような身体使いを
丁寧に。
運動した後のストレッチは、
もうすでに筋肉が温まっているし、
『使って縮んでいるのを伸ばす』だから
積極的なストレッチでOK。
でも、ヨガは。
特に朝いちばんのヨガは、
まだ筋肉が目覚めていないので、
刺激のあるストレッチはあまりおすすめではありません。
伸びて気持ちいいから目覚めそうですが…、
使って温めて目覚めさせたい
温まって緩んできたら、、それからゆったりストレッチ
アーサナの形に入っていくほんの少し手前で、
強いストレッチが入らないよう、
優しくそれぞれの骨を目的の方向へと意識していきます。
この繊細な意識が、使うべきインナーマッスルを働かせます。
じわ～っと使って温まってゆるんだら、
伸ばしたいときは、最後気持ちよく伸ばします
一つ一つ、どのアーサナもやさしく丁寧におこなっていきました。
二クラス目は3名の方と
4か月の赤ちゃんとお話上手のHちゃん（まだ2歳にならないのに、おしゃべりがすごく上手！）。
赤ちゃんは、4ヶ月で…8キロだそう！
目が合うとにっこり微笑んでくれて、
ずっと穏やかに過ごしてくれました
まだ腰が据わらない時期ですので、8キロ抱っこはきついですよね～
今日は首から腕周り、
背中から腰のコリをほぐし、
歪みを整え体幹アップを図るようなメニューで
スッキリリフレッシュして頂けたかな～
明日はパワーヨガ&マタニティ・産後ヨガ。
まだまだ空いています
ご参加お待ちしていますね！
それでは、本日もありがとうございました
休講・変更のお知らせ
2/1（土）朝ヨガ/リラックスヨガ 休講
13:00～90分 昼ヨガ開催
イベントレッスン他
スピ☆ヨガ！
＊2/9（日）10:30～
60～70分
入間市二本木公民館
￥2000
お申し込みは↓Kumamyさんへ
～お寺ヨガ～
1/25（土）15:30～約70分
西川越/法心寺ヨガサークル『リマブラス』
お子さま連れOK♪
参加費大人￥1000 小中学生￥500
夜ヨガ
1/31（金）19:00～約90分
お伽家さんにて
\2500
回数券ご利用いただけます
『うれしいもの屋』さんでヨガ
ヨガタイムは各約75分
1/20（月）13:00～
2/3（月）13:00～
2/17（月）13:00～
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000
うれしいもの屋さんでのヨガは
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代表/インストラクター Chica